Svingninger i blodtrykket kan opp risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer som hjerneslag og nyresykdommer. Don t huske når kom du i blodtrykket sist sjekket? Vel, må man sjekke blodtrykket minst hvert 2. år starter i en alder av 18. Det s svært viktig å sjekke blodtrykket ofte når du er 40 eller over
Blodtrykk og sin tolkning
blod~~POS=TRUNC trykket~~POS=HEADCOMP er kraften av blodet i arteriene. Den måles i millimeter kvikksølv (mm Hg). Den første er trykket når hjertet slår (kjent som systolisk trykk); den andre når hjertet hviler (kjent som diastolisk trykk). Normal blodtrykk varierer mellom 90/60 og 140 /90.Low blodtrykk Du har lavt blodtrykk når lesing er lavere enn (90/60). Tilstanden av blodtrykket er for lavt er kjent som hypotensjon. I denne tilstanden, kan mengden av blod å nå hjernen og andre organer være begrenset. Noen ganger kan det gjøre deg ør og dizzy.High blodtrykk På den annen side, har man høyt blodtrykk når den andre avlesningen er over 140/90, også kjent som hypertensjon. Mer alvorlig enn lavt blodtrykk, kan høyt blodtrykk ikke skje til deg med noen åpenbare symptomer, men blir ofte kalt silent killer. Du kan aldri vite hvis du har høyt blodtrykk før du får det sjekket. Høyt blodtrykk stammer ditt hjerte og arterier, heve risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det kan føre til nyresykdom og demens.
Å holde blodtrykket i normale nivåer
Enkelte endringer i livsstil kan forbedre blodtrykket nivåer, og også bidra til å holde dem i normalområdet . Disse livsstil modifikasjoner er- miste vekt hvis du er overvektig, regelmessig fysisk aktivitet, et sunt kosthold, moderat alkoholforbruk, sparke røyking vane, og redusere salt og koffein inntak.
Hva som forårsaker svingninger i blodtrykket?
Det er ingen enkelt årsak, men en rekke faktorer som kan bidra til sjansene for å utvikle høyt eller lavt blodtrykk. Stillesittende livsstil, overvekt, familiehistorie med blodtrykk forhold, usunt kosthold (mer saltinntak og mangelfull i frukt /grønnsaker), tung koffein og alkohol inntak ups risikoen for blodtrykkforhold. Du bør vurdere å ha blodtrykket kontrolleres regelmessig hvis du faller inn i noen av disse kategoriene.
Overvåking blodtrykket hjemme
Hjem overvåking er en måte du kan holde en fane på blodtrykket. Du kan finne ut potensielle helsemessige komplikasjoner og rapportere det samme til legen din fra tid til annen. I dag er markedet oversvømmet med selvtest blodtrykk enheter. Disse enhetene er nøyaktig og enkel å bruke. De kutte ned på antall besøk du trenger å gjøre for å lege eller klinikk og du får en sterkere følelse av ansvar overfor din helse.
Lær og forstå risikoen knyttet til blodtrykk ; bli klar over din helsetilstand og sørg for at du innlemme sunne vaner for å redusere risikoen for å bukke under for blodtrykksforhold.
