Forskere som studerer den forebyggende virkningen av vitamin D på kreft har foreslått en ny modell for kreft utvikling som hengsler på et tap på kreftcellenes evne til å holde sammen. Modellen, kalt DINOMIT, skiller seg fra den eldre modellen av kreftutvikling, noe som antyder genetiske mutasjoner som de tidligste drivkreftene bak kreft.
«Den første hendelsen i kreft er tap av kommunikasjon mellom celler på grunn av blant annet ting, lave vitamin D og kalsium nivåer «, sier epidemiologen Cedric Garland. «Dette tapet kan spille en nøkkelrolle i kreft ved å forstyrre kommunikasjonen mellom celler som er avgjørende for sunn cellefornyelsen, slik at mer aggressive kreftceller til å ta over.»
Garland tyder på at en slik celle avbrudd kunne redegjøre for tidligste stadiene av mange kreftformer. Tidligere teorier knytter vitamin D til visse kreftformer har blitt testet og bekreftet i mer enn 200 epidemiologiske studier, og forståelse av fysiologiske grunnlaget stammer fra mer enn 2500 laboratoriestudier.
Hver bokstav i DINOMIT står for en annen fase av kreftutvikling – disjunksjon, initiering, naturlig utvalg, overvekst av celler, metastaser, involusjon og overgang.
Selv om det er ennå ikke endelig vitenskapelig bevis tyder Garland at mye av evolusjonsprosessen i kreft kan bli arrestert i utgangspunktet ved å ha tilstrekkelige vitamin D-nivåer.
Ifølge en annen undersøkelse, får mer av «solskinn vitamin» kan også hjelpe deg å holde mentalt skikket som du alder.
Forskere sammenlignet kognitiv ytelse på mer enn 3000 menn i alderen 40-79, og fant de med lav vitamin D-nivåer et svakere på en oppgave designet for å teste mental smidighet. Resultatene er noen av de sterkeste beviset for en slik kobling, på grunn av størrelsen av studien, og fordi forskerne justert for et antall av livsstilsfaktorer som antas å påvirke mentale evne.
Forskerne vet ikke nøyaktig hvordan vitamin D og mental smidighet kan være tilkoblet, men det kan være koblet til vitamin rolle i å øke visse hormonelle aktivitet, eller det kan ha en beskyttende effekt på hjernens nerveceller.
vitamin D doseanbefalinger
AgeDosageBelow 535 enheter per pund per dayAge 5-102500 unitsAge 18-305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: Det er ingen måte å vite om de ovennevnte anbefalingene er riktige. Den eneste måten å vite er å teste blodet ditt. Du må kanskje 4-5 ganger så mye som anbefalt ovenfor. Ideelt blodnivå på 25 OH D bør 60ng /ml
Hvis jeg fortalte deg at det var noe du kan gjøre for å redusere risikoen for kreft med 60 prosent -., Og det vil ikke koste deg en krone – ville du gjøre det
Vel det er, og det heter soleksponering
Denne siste studien, publisert i
Annals of Epidemiology
, er?. enda en brikke i det som blir til et fjell av bevis som viser vitamin D’s effektivitet for en rekke kreftformer.
Ideen om å få soleksponering for å holde seg frisk er en så enkel strategi det er lett avvist i denne alderen hvor så mange folk tror helse kommer i en pille og koster en formue. Men det er sant, og med montering bevis, kan ikke engang konvensjonell medisin ignorere det lenger.
faktisk noen av de beste vitamin D-eksperter i verden tror optimalisere vitamin D-nivåer ved å få riktig soleksponering er den nest største variabelen etter røyking som kan påvirke hvorvidt du får kreft.
jeg er litt overrasket over at kommentar som fra min forståelse vitamin D har en langt mer dyptgripende innvirkning på kreft. Vitamin D ser ut til universelt lavere risiko for nesten alle kreftformer hvor røyking er primært begrenset til lungekreft. Og hvis du tok vitamin D som en røyker du fortsatt vil radikalt redusere kreftrisikoen
Vitamin D -.! En KRAFTIG Cancer Prevention strategi
De tilsynelatende ubegrensede fordelene av vitamin D er lettere å lodde når du forstår at det faktisk er et steroid hormon som påvirker din
hele kroppen.
reseptorer som reagerer på vitamin D er funnet i nesten alle typer menneskelig celle, fra bein til hjernen.
Dine organer kan konvertere vitamin D i blodet til kalsitriol, som er den hormonelle eller aktivert versjon av vitamin D. Dine organer deretter bruke den til å reparere skader, også for kreftceller.
kroppen din er tydelig utformet for å tilbringe tid i solen.
Men moderne livsstil har redusert de flestes soleksponering til det punktet at det store flertallet av jordens befolkning er nå vitamin D-mangel. Ifølge en banebrytende studie, kan noen 600.000 tilfeller av brystkreft og tykktarmskreft forebygges hvert år hvis vitamin D-nivåer blant befolkningsgrupper over hele verden økte. Og det er bare å telle antall døde for to typer kreft.
Tidligere studier har vist at å optimalisere vitamin D-nivåer kan hjelpe deg å unngå minst 16 forskjellige typer kreft, inkludert bukspyttkjertelen, lunge, eggstokkreft, prostatakreft og hudkreft. Men nå har vi begynt å se mer bevis på at den type kreft det er snakk om kanskje ikke så viktig, fordi vitamin D ser ut til å spille en nøkkelrolle i utviklingen av alle typer kreft!
En nylig stor skala, randomisert, placebokontrollert studie på vitamin D og kreft viste at vitamin D kan redusere totale kreftrisikoen med så mye som 60 prosent! Dette var en slik banebrytende nyheter, har den kanadiske Cancer Society faktisk begynt å godkjenne den vitamin som kreftforebyggende behandling.
Lignende resultater ble vist i en annen studie som undersøkte vitamin D’s innvirkning på brystkreft. Det oppdaget at lys-skinned kvinner som hadde store mengder av langsiktig soleksponering hadde halvparten risikoen for å utvikle avansert brystkreft (kreft som sprer seg utover brystet) som kvinner med lavere mengder regelmessig soleksponering.
Men fordelene med vitamin D går langt utover kreft.
Faktisk optimalisere vitamin D-nivåer kan redusere risikoen for å dø av noen årsak, ifølge en fersk europeisk undersøkelse.
Hvor du bor Påvirkninger Din Cancer Risk
sammenhengen mellom soling og kreft er ytterligere styrket av studier som viser at jo lenger vekk fra ekvator du bor, jo høyere risiko for å dø av kreft blir.
Med andre ord, de som bor i høyere breddegrader har høyere kreft priser enn de som bor i lavere breddegrader. Og forskjellen er ganske betydelig.
For eksempel folk som bor på Island har kreft på 90 av 100 000 per år. De som i tropene, i mellomtiden, har priser på 25 per 100 000!
Tillegg er flertallet av kreftdødsfall i USA er fra vitamin-D-sensitive kreft.
Hvordan Vitamin D forebygge kreft?
For en rask intro, se denne korte fem-minutters presentasjon av Dr. William Grant, som er en internasjonalt anerkjent forsker og vitamin D ekspert. (Han er også direktør for sollys, ernæring og helse Research Center, et foretak viet til forskning, utdanning og advokatvirksomhet knyttet til forebygging av kronisk sykdom gjennom endringer i kosthold og livsstil.)
Dr. Grant nylig avdekket spennende potensial for bruk av vitamin D i forebygging og behandling av en rekke av høy forekomst kreft funnet i vestlige populasjoner.
Ifølge hans beregninger, om lag 30 prosent av kreftdødsfall – som beløper seg til 2 millioner på verdensbasis, og 200 000 i USA – kan forebygges hvert år med høyere nivåer av vitamin D.
Hans konklusjoner er gjentatt av forsker Cedric Garland, DrPH, i
Science Daily
artikkelen ovenfor, som nevnt, etter
«den første hendelsen i kreft er tap av kommunikasjon mellom celler skyldes blant annet lav vitamin D og kalsium nivåer.
i denne nye modellen, foreslår vi at dette tapet kan spille en nøkkelrolle i kreft ved å forstyrre kommunikasjonen mellom celler som er avgjørende for sunn cellefornyelsen , slik at mer aggressive kreftceller til å ta over. «
også han antyder at mye av kreftprosessen kunne bli arrestert i utgangspunktet ved å ha tilstrekkelige vitamin D-nivåer.
«Vitamin D kan stanse den første stadium av kreft prosessen ved å re-etablere intercellulære overganger i maligne tilstander som har et intakt vitamin D-reseptoren,» Dr.
Garland sa.
Bor ikke bare lengre og sunnere, men også Saner, med vitamin D
Som jeg har nevnt tidligere, er redusert kreftrisiko ikke den eneste fordelen av å ha optimale vitamin D-nivåer. Få mer av «solskinn vitamin» kan også hjelpe deg å holde hjernen som du alder.
En annen ny studie publisert i
Journal of Neurology, nevrokirurgi, og psykiatri
bare siste måned, supplerer bevis på at vitamin D hjelper eldre mennesker bo psykisk skikket.
Deres funn er noen av de sterkeste beviset for koblingen mellom mental smidighet og vitamin D-nivåer, på grunn av størrelsen av studien, og fordi forskerne justert for et antall av livsstilsfaktorer som antas å påvirke mental evne.
de fremdeles vet ikke nøyaktig hvordan vitamin D og mental smidighet kan være tilkoblet, men foreslår at det kan kobles til vitamin D’s rolle i å øke visse hormonelle aktivitet, eller det kan ha en beskyttende effekt på hjernens nerveceller.
Uansett har andre studier har også utforsket vitamin D’s innvirkning på hjernens funksjon og funnet ut at den har en beskyttende og normalisering effekt, selv på mer alvorlige hjernesykdommer som schizofreni.
Hvordan vet du at du har tilstrekkelig vitamin D?
de fleste bare får 250-300 enheter av vitamin D per dag fra kosten, slik at en annen kilde – ideelt sett solen – er viktig.
Men hvor mye er nok?
I artikkelen ovenfor, sier forskningsleder Dr. Garland at «vitamin D-nivåer kan økes ved beskjedne tilskudd med vitamin D3 i størrelsesorden 2000 IE /dag. «
Dette er imidlertid sannsynlig ikke nok for de fleste, spesielt for aktive kreftforebygging i høyrisikopersoner.
Men heller enn å fokusere på hvor mye vitamin D du trenger, er det viktigere å få dine nivåer kontrolleres jevnlig av en dyktig lab, og supplere tilsvar til du er innenfor en sunn rekkevidde. Eller, for aktive kreftforebygging, til du er i klinisk effektiv rekkevidde.
For en mer detaljert oversikt over optimale vitamin D-serier og testing, se min forrige artikkel, som inneholder den nyeste informasjonen om dette emnet.
Det er viktig å innse at det er du ideell kilde er fra passende sol eksponering. Kroppen din kan trygt lage så mye som 20.000 enheter i døgnet på denne måten, uten risiko for overdosering -. en faktor du må stri med hvis du tar oral kosttilskudd
