If du er en av disse menneskene, som lider av kroniske smerter i korsryggen som er uutholdelig og immobil, er du ikke alene. Det finnes millioner av mennesker over hele verden, som lider av samme tilstand. Det kan være frustrerende og skremmende å utføre dagligdagse oppgaver og konsentrere seg om jobben din, med griner tilbake verke. Mang en behandling for kronisk nedre ryggsmerter er fraværende i dag at forsikre deg lindring fra brennende smerte. Bortsett fra medisiner, naturpreparater også eksisterer for å kurere kronisk smerte. Kroniske smerter i korsryggen årsaker: Kronisk tilbake verke er forårsaket av alvorlige sykdommer som kreft, osteoporose, artrose og fibromylagia. De fleste av de som blir skadet i en alvorlig ulykke finne seg svekket av kroniske smerter i korsryggen i hele sitt liv. Selv dårlig holdning, plutselige rykk eller bevegelser, feil måter å gjøre øvelser og faller kan føre til kroniske korsryggen verke. Naturlige måter å motvirke alvorlig kronisk nedre ryggsmerter: Endre din holdning: En av de vanligste årsakene til kronisk nedre ryggsmerter er definitivt dårlig holdning. Når du adoptere en klossete, oppretter du spenning langs ryggraden, og dette kan overbelaste dine skuldre, rygg, bein og nakke. En dårlig holdning kan også resultere i forstyrre pust og sirkulasjon av blod som kan rokke ved muskel- og skjelettsystemet. Lute og hunching kan også belastningen ryggen. Så, vedta en god holdning ved å sitte rett og oppreist. Puste dypt og flytter rundt ofte kan bidra til å lette spenningen på ryggen og kan gi deg kronisk lavere tilbake smerte lindring. Få en god madrass: Det er en falsk forestilling om at myke madrasser forårsake alvorlig vondt i ryggen. Den sanne faktum gjenstår at noen hard madrass gjør tilbake til hyperextend. Hyperextension kan forverre kroniske korsryggen og hoftesmerter. Når du går shopping for en madrass alltid kjøpe en myk madrass som er ideell for krumning av ryggraden. Denne typen av myk madrass holder den nedre del av ryggen i bøyd stilling og litt strukket, slik at det ikke er noen MAS smerte når man våkner opp. Bruk bena ikke tilbake: Normalt når vi løfter en vekt vi legger stort press på ryggen vår. I stedet holde korsryggen i buet posisjon og løfte lasten. Bøy knærne og sette press på beinmusklene. En oppreist overkropp mens løfte vekter kan alltid unngå risiko for kroniske smerter i korsryggen. Øvelser: Inkludering av et strengt treningsregime i 30 minutter til en time, kan hverdagen lindre kroniske smerter og forebygge forekomst av det samme. Hvis du lider av kroniske korsryggen og hoftesmerter, er det viktig at du tar råd fra en fitness-ekspert. Bare en fitness-ekspert kan hjelpe deg med et treningsprogram, i henhold til kroppen din tilstand og fysisk evne. Kroppen innretting øvelser, Bowen terapi og eksklusive øvelser for korsryggen kan styrke ryggen og magemusklene. Velg komfort over stil: Ladies i dag velger stilige sko som er høye hæl som stiletthæler. De kan definitivt fremheve din tilstedeværelse, men de kan skade ryggen din, uopprettelig. En solid sko og flat fottøy kan definitivt se bra ut på deg og spare deg fra mange en endeløs kroniske smerter i korsryggen behandling. Du kan stoppe kroniske smerter i korsryggen ved å være forsiktige og rasjonell.
Fem Naturlige måter å stoppe kronisk lavere tilbake Pain
