Det er aldri for tidlig for en mann å begynne å tenke på helsen sin prostata. Selv om prostata dysfunksjon er mer sannsynlig å plage menn i 50-årene og eldre, kan til og med yngre menn har prostata problemer, særlig hvis det går i familien. Dårlige kostvaner er sterkt knyttet til prostata dysfunksjon også. For å redusere risikoen for prostataforstørrelse eller prostatakreft, bør du begynne å se på ulike forebyggende metoder.
En effektiv metode kalles melking prostata. Også kjent som prostata massasje, er det en teknikk for å stimulere prostatakjertelen for hånd eller implementere, som regel slik at det utløsning sædvæske. Metoden kan utføres av noen sette en hånd i rektum og forsiktig masserer prostata. Bortsett danne sin terapeutiske fordeler, melking prostata er også et middel for å oppnå seksuell opphisselse hos menn. Imidlertid er denne metoden ikke anbefales for menn som allerede har en prostata tilstand, som massasje risiko spre en prostata smitte til andre deler av kroppen.
Hvis du bestemmer deg for å prøve prostata melking , her er hvordan du gjør det. Først, spør partneren din til å trimme neglene, og bruke en latex hanske duppet litt av vannbasert glidemiddel med. Deretter bør hun sette fingrene inn i anus og føler oppover mot navlen. Hun skal føle prostatakjertelen som en liten, rund pære omtrent på størrelse med en stor valnøtt. Når det er i hennes rekkevidde, bør hun massere det ved å gni forsiktig fingrene på sidene, unngå sensitive sentrum hvor nervene er plassert. Massasjen kan føre deg til å ejakulere og bli seksuelt stimulert. Men utløsning ikke alltid forekomme, og du bør ikke være bekymret hvis det ikke skjer noe.
En annen måte å forebygge prostatakreft sykdom er gjennom kosten. Først av alt, må du redusere mettet fett forbruk, som det er tenkt å øke risikoen for å utvikle prostatakreft. Deretter legger mye lykopen til kosthold. Lykopen er en antioksidant som er ansvarlig for rødlig fargetone av tomater. Det finnes i tomater, selvsagt, og tomat-baserte produkter, inkludert sauser, supper, pasta og ketchup. Guava, vannmelon og rosa grapefrukt er også matvarer rike på lykopen. Vitamin D og E tilskudd kan også være gunstig.
Naturlige urter kan også gi forebyggende og terapeutiske fordeler mot prostata sykdom. Mange naturmidler har så Palmetto som en ingrediens, som det er tenkt å være i stand til å redusere prostata hevelse og lindre symptomer. Du bør imidlertid være oppmerksom på at en klinisk studie publisert i 2006 har så tvil om effektiviteten av så Palmetto som hadde blitt vist i tidligere studier. Imidlertid har naturlig rette pygeum bark ekstrakt er klinisk vist seg å være effektiv på å redusere symptomer.
