Inside hele USA som vi snakker hypertensjon har fått pandemifasene med mye mer enn seksti fem millioner menn eller kvinner kjemper fra hypertensjon, men også noen andre 45 millioner opplever en sykdom kalt til å være pre-hypertensjon. Høyt blodtrykk kan beskrives som en symptomfri sykdom som dessverre akselererer en persons sjansene for hjerteproblemer og også slag og man kan vel ganske klart lide på grunn av det uten å ha noen form for informasjon om det før det er faktisk veldig sent.
Høyt blodtrykk ikke kommer med noen form for observerbare indikatorer, noe som betyr at noen mennesker opplever det, og også de arent opplyst med hensyn til det. Det er i hovedsak funnet ut under normale rutinehelsekontroller, men en enkel Rangeringen er absolutt ikke nødvendigvis nok til å avdekke det, rett og slett fordi noen kunne få høyt blodtrykk umiddelbart etter litt stress fylt hendelse eller umiddelbart etter trening sportsaktiviteter. I tilfelle en lege måler bp og dens verdier er høyere enn gjennomsnittet hver anledning så du har høyt blodtrykk.
Rett etter forske på bivirkninger av ulike typer mat på bp, forskere har faktisk utviklet en måltid strategi merket som DASH «Dietary Approach to Stop hypertension. DASH erklærer at en bør helst spise bare frukt, grønnsaker, hele korn, fisk og magre meieriprodukter, også heller noen rød-farget kjøtt, godteri og noen andre måltider som er rik på sat fett.
Har du hatt din egen lykopen i dag? Hvis du konsumert en slags naturlig salat med ferske nye tomater, får du ikke bare en stor dose av denne potent antioksidant, men dess tok viktige retningslinjer for å minske de blodtrykk En nylig tilgjengelig dobbelt-blind analyse utført inne Israel har også fastslått at hjertene til sunne italienerne har kjent i hundrevis av år -. tomater (samt tomatsaus) redusere blodårer press samt den faktiske risikoen for hjertesykdom.
til tross for hva noen kan ha observert, reseptbelagte medisiner er vanligvis ikke egentlig nødvendig for å senke blodtrykket åpenbart. Akkurat nå er det vanligvis dusinvis, om ikke egentlig hundrevis av små ting du kan gjøre for å forbedre din egen cardio velvære og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann Siste undersøkelse har vist at langsiktig hypertensjon kan være resultatet av intens dehydrering, og også at bedre normal vannforbruk kan godt være til nytte for folk som pleier å være sliter fra den.
Hvis en person tilfeldigvis være overvektig og har høyt blodtrykk trykk og deretter en person kan senke det bare gjennom Shedding noen pounds. Den slags mat vi spiser kan også ha en innvirkning også. Så selve bunnlinjen er at dette kan koke ned til din egen innsats for å gjøre forbedringer til din egen livsstil eller behandling, at man vil velge.
Å komme i gang selv om la oss snakke om en par ting som vi bør unngå og nummer én på listen er salt. Salt (eller natrium) er faktisk en av de viktigste skyldige i dagens høyt blodtrykk pandemi. En overdreven mengde fett er også en gjerningsmann som dette fremmer åreforkalkning, vektøkning, og også flere andre saker som vanligvis fører til hypertensjon. Det er derfor to ting for å unngå i din spising rutine er vanligvis salt sammen med overdreven kroppsfett, hovedsakelig mettet eller transfett. Derfor, hva slags mat du bør ha i kostholdet ditt for å bidra til å redusere ditt eget blodtrykk? Kalium er bare ett av de viktigste ingrediensene som mangler i dagens USA spise rutine og som er spesielt verdifullt for de blodtrykket. Det bidrar til å redusere blodtrykket like natrium støtter i å øke blodtrykket og så innarbeide tilstrekkelig kalium i spising rutine kan hjelpe stabilisere blodtrykket.
