I verden i disse dager, er det en rekke psykiske problemer som både unge og voksne kan utvikle seg. Blant de vanligste psykiske problemer inkluderer ADHD og depresjon.
ADHD eller ADHD er kjent som sameksistens av oppmerksomhetsproblemer og hyperaktivitet. Her er hver av de to virkemåter forekommer sjelden alene. Denne mentale tilstand er svært utfordrende selv for de beste av foreldre.
ADHD forekommer vanligvis på barn, men voksne kan også utvikle den. I nyere studier, ble det anslått at 3% til 5% av barn fra hele verden er berørt av denne mentale tilstand.
Depresjon, på den annen side, er også blant de vanligste typer psykiske problemer som unge og voksne kan utvikles. Det er ofte karakterisert som en tilstand der en person opplever lav humør og blir unnvikende til enhver aktivitet. Det er også en lidelse som rammer millioner av mennesker; tenåringer, voksne og eldre alike.
Nå er det mange metoder som du kan bruke for å redusere risikoen for å utvikle disse to problemene. En av disse metodene er ved å ta fiskeolje. Denne type olje er avledet fra vev av fet fisk som sverdfisk, tilefish, tunfisk, makrell, etc.
Fiskeolje inneholder omega 3 fettsyrer, spesielt DHA og EPA; som begge kan gi mange forskjellige fordeler, spesielt i å unngå depresjon og ADHD eller ADHD.
I en fersk undersøkelse, kan regelmessig inntak av fiskeolje redusere alvorlig ADHD med 66%. Det kan også redusere impulsiv adferd med 72%. Fiskeolje ble også kjent for å være effektive i å senke hyperaktivitet samtidig forbedre en persons læreevne.
Som for håndtering av depresjon, antyder forskning at forekomsten av depresjon i land hvor mennesker vanligvis spiser fisk er lavere. I andre studier, var forskerne i stand til å finne ut at omega 3 fettsyrer kan hjelpe kroppen til å produsere kjemikalier som serotonin og dopamin. Begge disse stoffene er kjent for å gjøre en person føler seg bra.
Nå er det andre måter å hjelpe deg å redusere risikoen for depresjon og ADHD. En av disse metodene er gunstig dyp meditasjon. Hvis du ønsker å lære mer om enkel guidet meditasjon og hvordan kan det hjelpe deg å redusere ADHD og depresjon, kan du besøke www.meditate.com.au eller www.meditate.com.au/blog.
Â
Â
