Vet du at mange av oss tar vår pust for gitt
Evnen til å puste normalt er ofte så enkelt for noen frisk person? men som for astmatikere evnen til å puste ordentlig selv når du går kan synes å være et problem, spesielt når den fryktelige astmaanfall kom.
Viktigheten av et egnet astma Ledelse
Derfor har en passende astma styring kan være vanskelig i en travel verden som vi lever i dag. Du har arbeid, barn, skole og andre aktiviteter som gjør det vanskelig for deg å overvåke helsen din, men hvis du lider av astma må du forsikre deg om at du tar vare på det som best du kan hvis du ønsker å leve et normalt , aktiv livsstil.
Topp 4 tips for å hjelpe deg med dine Astma Ledelse
1) Ofte sjekke pusten din.
Når du ble diagnostisert med astma, legen din mest sannsynlig rådet deg til å bruke en peak flow meter minst en gang om dagen. Dette er en enhet som brukes til å måle din beste luftstrøm for den dagen. Bare blåse så hardt du kan inn i røret, og hake vil lande på maksimalt trykk. Hvis det er under 50 prosent, er det vanligvis et tegn på at pusten er unormal, og du trenger å bedre kontrollere det.
2) Ta medisin regelmessig.
Den største delen av astmabehandlingen er å ta medisinen din hver dag. Medisinen du tar for astma avhenger av hvor mild eller alvorlig astma er. Noen leger foreskrive en enkel bronkodilatator til bruk før eller under fysisk aktivitet, for å åpne lungene. Hvis din astma teeters mot alvorlig, må du ta både en bronkodilatator samt et steroid inhalator, for å holde lungene åpne når de er. Pill former for astma medisin er ofte anbefalt å supplere bruken av inhalatorer.
3) Hold deg frisk og å være glad.
En sunn livsstil er viktig for alle som ønsker å leve et langt og behagelig liv. Samt å ta medisinen din, er å leve sunt en viktig del av astma ledelse. Det er viktig å ikke røyke eller være rundt noen som gjør røyk, da dette kan være en trigger for et astmaanfall. Alkohol og andre rusmidler kan også være svært skadelig for noen å leve med astma. Kosthold, mosjon og avstå så mye du kan fra sigaretter og alkohol kan hjelpe deg bedre administrere din astma.
4) Er det vanskelig å administrere astma forholdene?
Ta vare på astma trenger ikke å være vanskelig. Astma ledelse er avgjørende for å unngå å bli å bli syk, eller selv å bli innlagt på sykehus. Overvåk pusten din hver dag, ta medisin, og være sunn samlet. Disse er enkle faktorer som ikke krever mye arbeid; men de vil sikkert fungere for deg i det lange løp.
Dessuten er en astma forvaltningsplanen nødvendig, det er astma forskningsorganisasjoner, og støtte grupper er i stand til å hjelpe til. Snakk med legen din om din plan og informasjonen han eller hun mener er viktig å være oppmerksom på i ditt tilfelle.
Så ved undertanding og bruke disse topp 4 astma management tips, bør du fri deg pinen av å ha astma igjen. Du bør aldri legge til eller endre noen del av din nåværende astma behandlingen uten først å rådføre deg med legen.
Men mange astmatikere noen ganger har en tendens til å glemme at selv om det kan være mange effektive astma forvaltningsplaner rundt for å ha en astma fritt liv. Uten et skikkelig astma styringssystem, vil det ikke være mye astma fri livsstil å håpe på
bruke denne effektive tips sammen med et effektivt system -.. Nyte livet igjen
