Astma symptomer er som været, de endrer ofte og kan virke uforutsigbar. Men også som været, kan forsiktig sporing av astma symptomer bidra til å identifisere mønstre og hva de kan si om ditt astmakontroll.
Forskning har vist at sporing og vurdering astma symptomer er viktige skritt i å lykkes administrere astma. En studie fant også at det hjelper å holde barn med astma ut av akuttmottaket.
De fleste astma handlingsplaner spore «peak flow» (målt med en bærbar, håndholdt meter brukes hjemme til å måle astma alvorlighetsgrad). Basert på «peak flow» resultater, planene dele hvordan du føler deg i grønne, gule og røde soner. Du kan få din egen personlige handlingsplan fra veldedighet, astma UK.
Grønn
er optimal, på målet ditt, og nesten fri for astmasymptomer.
Gul
betyr at du har hatt en viss økning i symptomer, en nedgang i lungefunksjon og astma kontroll er verre. Du må justere dine medisiner.
Red
indikerer at astma er ikke under kontroll og medisiner er ikke å kontrollere dine symptomer. Du må bruke medisiner for å bidra til å åpne luftveiene og få peak flow måler tilbake til de gule og grønne soner. Den røde sonen kan tyde på at akuttbehandling er nødvendig.
Sammen med peak flow tiltak, her er noen av astma symptomer du bør spore daglig, eller hjelpe barnet ditt spor hvis de har astma :
Hoste
tungpustethet
tetthet i brystet
Hodepine
Redusert appetitt
Pustebesvær
Redusert fysisk aktivitet
Hvor ofte du bruker inhalatoren
Mørke ringer under øynene
Legg merke til når disse symptomene oppstår og hva som utløser du ble utsatt for. Vær også oppmerksom på hva astma medisiner du tok og hvordan astmasymptomer svarte. Og husk at disse astma handlingsplaner skal være personlig til deg eller barnet ditt. Du bør ikke sammenligne dine astmasymptomer med andres. Du streve for din personlige rekord.
Selv om du faktisk ikke hoste eller piping i brystet, er det også viktig å være oppmerksom på hvis du ikke kan være så fysisk aktiv som du ønsker. Dersom barnet ditt har astma, må du kanskje se på dette nøye.
Barn vil ikke komme til sine foreldre og si at de tror deres astma føles verre, så se på deres aktivitetsnivå. Er de å spille så mye som vanlig, eller er de som sitter på sidelinjen eller kommer inn tidligere enn de pleide å? Når barn ikke kan holde tritt med sine venner, som er en indikator på at fastlegene bør ta en titt på hvor godt deres astma er kontrollert.
Du trenger ikke å bruke en symptomlindrende inhalator er et annet viktig tegn på at astma ikke er under kontroll. Det er en vanlig misforståelse at bruk av en symptomlindrende inhalator er en normal del av hverdagen med astma.
