certian livsstil justeringer har å gjort med endring av årstidene. For de med spesielle helsemessige forhold, dette er veldig sant. Med vinteren kommer, faller fuktighet i de kjøligere månedene. I løpet av denne tiden av året, er luften mye tørrere. Som en Eksem lidende, er du sannsynligvis vil oppleve en forverring av symptomene dine skyldes en økt tørrhet i huden din. Det er derfor helt nødvendig å starte en fuktighetsgivende diett i høst og fortsetter det gjennom hele vinteren for å lindre tørrhet og redusere kløe. Endringer må også gjøres til en eksem diett plan, designet for å hjelpe deg intensivere fuktighet til huden din. Du må gjøre noen justeringer i kontoen for matvarer som ikke er så lett tilgjengelig i løpet av vinteren. En god kjennskap til de ulike matvarene som passer til en eksem diett bør hjelpe deg å gjøre kjent erstatninger til matvarer som er midlertidig utilgjengelig. Noen av disse egnede matvarer er detaljert nedenfor.1. Sørg for tilstrekkelig inntak av god kvalitet kalsium fra grønne grønnsaker og fet fish.2. En effektiv eksem diett har vanligvis 80 prosent består av frisk frukt, grønnsaker og ferskpresset juice. Når det er mulig, spiser halvparten av disse i rå form. Du kan behandle andre matvarer som siden retter til hovedsiden for servering av frukt og grønnsaker til hvert meal.3. Spis mindre av animalsk protein, men pass på at du holder deg til din kaldt vann fisk to ganger i uken, som laks, ørret, torsk, sild og makrell for deres gode eikosapentaensyre (EPA) innhold. EPA i kroppen metaboliserer til prostaglandin, et stoff som fremmer sunn skin.4. For karbohydrat krav, spise ubehandlet korn, som brun ris. Dette inkluderer jakt etter hele korn brukes i brød eller pasta som du kjøper. Hvis din ung gutt lider av eksem, prøve å gi flak hirse eller brun ris i en porridge.5. Kaldpresset linfrøolje er en overlegen kilde til essensielle fettsyrer, både omega-6 eller linolsyre og omega-3 eller alfa-linolensyre. Kroppen omdanner disse til EPA og gamma-linolenic acid (GLA) for å hjelpe huden din bli frisk. Du bør bruke denne oljen for salatdressinger bare; ikke underlagt heat.6. Legg pulser, som soyabønner, linser, tørkede erter, til ferien supper, gryteretter og salater, ca 2-3 ganger weekly.7. Konsumere noen gresskar, sesam, solsikkefrø, eller valnøtter daglig. Disse matvarer inneholder sink og vitamin B6, som er nødvendig for essensielle fettsyremetabolisme. Disse er ofte mangelfull eller mangler i eksem sufferers.There er nok mat substitutter tilgjengelig for deg å velge mellom, slik at du kan fortsette å ha et sunt eksem diett i løpet av vinteren. Å slå chill, er det godt å spise mer oppvarming matvarer for å slå chill. Også drikker mer væske i løpet av vinteren for å unngå dehydrering. Vann bør urtete og supper være en viktig funksjon i din eksem diett plan i løpet av vinteren.
