One av de viktigste tingene som alle med en familiehistorie med diabetes bør lære er hvordan å reversere type 2 diabetes naturlig med kosthold og ved å gjøre små endringer i livsstilen din. Diabetes er ikke en genetisk sykdom, men det er en sterk korrelasjon av familiær predisposisjon for tilstanden. Type 2 diabetes viser også tegn til at de miljømessige faktorene ved å leve med andre med diabetes kan føre til diabetes overføres til yngre generasjoner bare gjennom vaner gått fra foreldre til barn.
Med unntak av type 1 diabetes som historisk har vært mer vanlig tilstand type 2 diabetes er i hovedsak et resultat av en s livsstil. Type 2 diabetes pleide å være en ganske sjelden sykdom, og i disse dager det er ansett som en sykdom av modernitet. Dette er rett og slett å si at moderne amerikanske livsstil synes å gjøre type 2 diabetes mer vanlig og mindre sjeldne. Dette indikerer den åpenbare konklusjonen at kanskje vi gjør det for oss selv, og hvis vi gjør det for oss selv kanskje vi kan endre.
Kan du reversere type 2 diabetes?
Det finnes en rekke gode håndbøker om å reversere diabetes. Slik Reverse Diabetes Nå er en av de mer populære online ebooks om emnet, og det er en bestselger i arenaen. Det er noen andre der ute akkurat som det finnes en rekke tradisjonelt utgitt bøker om emnet. Faktum i saken er at noen former for type 2-diabetes kan reverseres. Du kan t vente til kroppen din har gått over kanten imidlertid.
Hvis du har levd med diabetes i mange år og har praktisert dårlig blodsukkerkontroll gjennom årene så sjansene er gode for at tilstanden har skadet kroppen din til et punkt utover reparasjon. Bare se på disse menneskene iført diabetiker sko på grunn av perifer neuropati. Mange av dem har omfattende skade påført sine arterier og nerver som er for mye for kroppen å reparere. De som tar aksjon tidlig på men kan se føringer i deres tilstand hvis de tar de riktige trinnene og jobber hardt nok på det.
How Do You Omvendt diabetes?
Diabetes type 2 er ofte antatt å være en tilstand som du enten har eller du don t. Faktisk legen som diagnoser du med diabetes doesn t si at du har tilstanden før han eller hun ser et høyt nok nivå av insulin i blodet etter faste. Antallet er imidlertid noe vilkårlig. De fleste mennesker uten diabetes har normale fastende blodsukkernivået i 80-100 sone. Leger don t begynne å kalle deg diabetiker men til din faste antallet når 120 eller høyere. Problemet er imidlertid at noe mellom 100 og 120 regnes som pre-diabetes eller insulinresistens som er nøyaktig hva diabetes er bare til en mer alvorlig grad.
I virkeligheten type 2 diabetes er mer som en glidende skala fra alvorlighetsgrad. Du er en frisk person, og deretter som dine fastende blodsukkernivået begynner å øke din har en stadig verre tilfelle av diabetes. De tidlige stadier eller insulinresistens stadiene er ikke så alvorlig og som blodsukkeret fremgang ut av kontroll ditt nivå av diabetes blir verre.
slutt, over lang løpet av tiden, kronisk høye nivåer av blodsukker og insulin som sirkulerer gjennom blodårene i kroppen på grunn av insulinresistens og /eller diabetes sakte forårsaker skade på kroppen som kan være irreversible og selv kjøring. Bor i et trygt område for blodsukkeret er den beste måten å unngå dette.
Hvis men du er i stand til å gjøre endringer i din livsstil og i kosthold som resulterer i kroppen din blir mer følsom for insulin og mindre sannsynlighet for å oppleve høy nivåer av blod sukker kan du sakte tilbake til en normal tilstand. Dette vil i praksis la kroppen din til å helbrede og din diabetes å spre og gå bort. Dette er ikke å si at det er lett, men det er mulig for tidlig stadium diabetikere eller de som bare er diagnostisert med pre-diabetes
Slik Stop Type 2 Diabetes Naturligvis
La s. Anta at du tar opp problemet av diabetes tidlig i sin progresjon. Det kan måles som pre-diabetes, insulinresistens, eller borderline diabetes. Uansett hva det heter hvis du er relativt sunn ellers og du bare nylig har blitt diagnostisert med tilstanden du trenger å gjøre noen brå endringer i livet ditt. Viktigst du må legge til mer fysisk aktivitet inn i din daglige livsstil, og du må endre matvaner til det bedre.
Forskere har gang på gang vist at den absolutt beste måten å naturlig forbedre insulinresistens, økt insulinfølsomhet, og kontroll blod sukker som et resultat er å begynne å trene mer. Selv om du endrer kostholdet vesentlig vil du se mer nytte i å trene eller rett og slett å være aktiv i løpet av dagen enn du ville gjort hvis du bare endret kostholdet. Dette er ikke å si at kosthold er ikke viktig fordi det er. Det er for å understreke viktigheten av trening, fordi det er så vanskelig for mange å legge inn sine daglige rutiner.
Hvis du kan begynne å trene regelmessig så du er i forkant av spillet. Det neste viktigste steget er å sakte fase ut av din diett mat som er høy på glykemisk indeks som raffinerte karbohydrater og i stedet øke mengden av matvarer som er lavt på indeksen som grønne grønnsaker og fiber. Det er mange krydder og urter som har en betydelig positiv effekt på insulinfølsomhet som kanel og sitrus skall pakke. Alpha-lipolic-acid (ALA) er en annen supplement som kan bli funnet i kosten eller i supplement form som kan forbedre din kropp s evne til å regulere blodsukkeret bedre og mange grønnsaker som brokkoli, blomkål, og rosenkål viser også mye til nytte.
nevnte guide går inn i mye mer detalj på hvordan å reversere type 2 diabetes naturlig. Du kan med rimelighet anta at sjansene for forverring av diabetes er lav hvis du begynner å spise mindre junk food, begynne å spise mer mat som er pakket med ernæring, og hvis du begynner å trene regelmessig, men det er andre triks som kan hjelpe, så vel som å optimalisere søvn patters og slett lære seg å få en bedre holdning om livet. Dette isn t som gjelder for alle, men studier viser at de som forventer det verste i livet får det oftere enn de som forventer det beste ut av livet. Gjør det bevisst beslutning for deg selv og iverksette tiltak i dag for å reversere diabetes før det s for sent
.
