Det er så mange mennesker som har avtale med leddgikt eller artrose. Mens smerter og begrensninger av leddgikt kan være overveldende, vil rådene i denne artikkelen forhåpentligvis gi deg noen svært nyttige tips om hvordan man skal håndtere og behandle tilstanden mer effektivt.
Ikke bruk gamle sko til trening hvis du har arthritis.Shoes som er utslitt ikke fordele kroppsvekten jevnt. Dette vil legge mye press på leggmusklene og vil gjøre trene smertefullt. Hvis treningen sko har ujevn slitasje på sålene, er det på tide å bytte dem.
Snakk med legen din dersom du har spørsmål som det kan muligens bidra til leddgikt smerte eller ubehag.
Hyppig trening er viktig å inneholdende symptomer på arthritis.If man ikke utøve leddene, kan de bli utmattet og bli svekket, noe som resulterer i at artritt blitt mye verre. Øvelser som fokuserer på å bygge fleksibilitet er også ideelt for de som lider av leddgikt som de bidra til å øke omfanget av bevegelse.
Hold en dagbok om fremdriften av dine dager hvis du lider av revmatoid artritt. En journal er bra for å minne deg på å bestemme hvordan leddgikt fakler som svar på triggere. Det vil også hjelpe deg med å identifisere de mest vellykkede metoder. Dette er også verdifull informasjon som legen din slik at han kan tenke ut en vellykket behandling plan. Det er en dyrebar verktøy rundt.
Unngå ubehagelig sko og hæler hvis du har leddgikt. Kjøp noen komfortable sko som fremmer god holdning for å redusere den smertefulle symptomer på leddgikt.
Det er mange ressurser tilgjengelig for leddgikt hvor du kan finne nyttige tips om ernæring, effektive øvelser og kost gjøre og ikke gjøre. Ved å ta deg tid til grundig forskning leddgikt, kan du lære noen nye behandlinger, og bli introdusert til noen øvelser og matvarer som kan bidra til å redusere noe av smertene.
Røyking har vist seg å øke risikoen for leddgikt symptomer . Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det kan være lettere hvis du vet hvordan vane er å gjøre leddgikt verre.
Du kan også få felles operasjon hvis ingen av standard behandling ut til å virke for leddgikt .
Sørg for at du danner en strekk diett. Fleksibilitet er ofte en av de store problemene for de som lever med arthritis.If du strekke hver muskel daglig mosjon rutine som innebærer å strekke musklene det vil bidra til å forbedre fleksibiliteten.
Bor slank vil legge mindre press på leddene. I stedet for å sulte eller hoppe over måltider for å felle den pounds, bør du spise et sunt, noe som kan gi deg de nødvendige næringsstoffer.
En stokk er verdt å vurdere hvis leddene. Mange leddgikt lider velger å ikke bruke en stokk, og tenkte at det gjør dem ser deaktivert. Hvis en stokk hjelper deg, vil du være mer funksjonshemmet hvis du ikke bruker en stokk enn hvis du bruker en.
Det finnes mange produkter for å hjelpe leddgikt lider med oppgaver som har blitt vanskelig. Det er mange elementer og tilbehør tilgjengelig for å hjelpe folk utføre sine daglige aktiviteter med større letthet. Ting som skoen horn, som spesialiserer kan openers, og ergonomiske penner er alle ting som kan hjelpe deg med å håndtere leddgikt og få ting gjort ved yourself.Invest i noen nyttige verktøy for en enklere liv.
Ved hjelp av kne spenne kan være svært nyttig hvis du lider av leddgikt lider å unngå å ha kirurgi. En god brace kan bidra til å redusere smerte og hevelse effektivt. Selv prøve seg det når du sover kan gi lindring.
