Diabetes kan påvirke noen, uavhengig av kjønn og alder. Diabetes hos kvinner kan være vanskelig, spesielt når det utvikler seg på tidspunktet for graviditet. Diabetes under svangerskapet kan føre til en kvinne for å oppleve alvorlige komplikasjoner som spontanabort eller misdannelser hos barnet. Kvinner med diabetes er også i fare for hjerteinfarkt.
Prediabetes (borderline diabetes) er et varselsignal som innebærer blodsukkernivået er høyere enn normalt, men ikke høy nok til å bli klassifisert som diabetes. Det er en mulighet for kvinner å ta kontroll over sin egen helse som progresjon fra prediabetes til diabetes er ikke inevitable.Below er risikofaktorer, og hvordan du kan ha en betydelig innvirkning på blodsukkeret og ta det med tilbake innenfor normalområdet.
ekstra vekt
ekstra vekt er en av de viktigste risikofaktorene for prediabetes. Jo flere fettvevet du har, jo mer du sannsynligvis til en diabetiker. Start med denne livsstilsendring og fokus på vekttap. Å miste noen få pounds kan dramatisk redusere risikoen for å få diabetes.
Inaktivitet
Du er på en større risiko for prediabetes hvis du har en stillesittende (mindre aktiv) livsstil . På den annen side, fysisk aktivitet ikke bare holder en sjekk på vekt, men også bidrar til kroppen bruke opp glukose som energi og gjør cellene mer følsomme for insulin. Det er vitenskapelig bevis som tyder på at aerob trening samt styrketrening kan kontrollere diabetes. Få 30 minutter eller mer av moderat intensitet trening minst 5 dager i uken.
Sleep
I løpet av det år, har flere studier skylden dårlig søvn for å øke risikoen for insulinresistens. Helseeksperter foreslår at å få en god natt s søvn har en viktig rolle å spille i å forbedre blodsukkernivået og holde diabetes i sjakk
kosthold endringer
Foods høy. i fiber (inkluderer frukt, grønnsaker, bønner, hele korn, nøtter og frø) kan redusere risikoen for diabetes og å opprettholde blodsukkernivået. Videre helkorn har lignende effekt på blodsukkernivået.
Risikoen for diabetes blant kvinner er den mest etter 45 år som metabolisme bremser, muskelmasse minker og vekttap blir hardere. Svingningene i hormoner kan ha en betydelig innvirkning på blodsukkeret, og det blir vanskeligere å holde blodsukkeret på sporet. Det er derfor det er viktig for kvinner med prediabetes å jobbe tett med sine helsepersonell og sørge for at deres blodsukkernivået ditt er riktig håndtert. Diabetes er også knyttet til en vanlig helseproblem hos kvinner, kjent som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hvor glukosenivåene er høye på grunn av insulinresistens. Hvis du har PCOS, har en lege for å teste blodsukkernivået og sørge for å gjøre sykdommen forvaltningsplanen.
(
