Det faktum at nesten alle ayurvediske preparater inneholder amla eller stikkelsbær er ikke overraskende. Denne ydmyke frukt er kjent for å være en rik kilde til vitamin C. Så mye, at en liten
amla
har så mye vitamin C som 2 middels appelsiner. Pakket med forbindelser som polyfenoler, mineraler som jern og sink og vitaminer som karoten og vitamin B-kompleks, amla kan definitivt holde en rekke sykdommer i sjakk. Her er noen fordeler med denne fantastiske frukten:
Forbedrer immunitet: Rik på vitamin C og polyfenoler,
amla
er en stor kilde til antioksidanter. Forskning har vist at den har et høyt innhold av tanniner, som i kombinasjon med polyfenoler gir frukten en unik fri-radikal fjernende egenskap. Denne unike aktiva bidrar til å redusere skader forårsaket av frie radikaler på kroppen og dermed forbedrer kroppens evne til å bekjempe sykdom
Beskytter hjerte. Amla er kjent for å redusere kolesterolet, og holde hjertesykdom i sjakk. Rik på fiber og jern, er det svært effektive i å kontrollere oksidasjon av LDL (low density lipoprotein). Oksydasjon av LDL frigjør frie radikaler som er kjent for å forårsake koronar arteriesykdom, derfor stopper denne oksydasjon er viktig for å forebygge hjertesykdom.
Amla
også bidrar til å opprettholde kolesterolnivået ved å hemme de oksidative egenskapene til et kjemikalie som kalles tiobarbitursyre (TBA) som induserer LDL oksidasjon. En annen fordel med dette lurer frukt er at det hindrer arthrosclerosis (opphopning av plakk i blodårene) og dermed beskytter deg mot hjertesykdom
Controls diabetes og dens komplikasjoner. Undersøkelser viser at polyphenol- rik frukt faktisk har egenskaper som kan beskytte kroppen fra oksidative egenskapene til høyt blodsukker. Den samme forbindelse er også effektiv i å hindre den insulinresistens forårsaket på grunn av en høy fruktose diett. Hva dette betyr er at frukten kan faktisk bidra til riktig absorpsjon av insulin som fører til et fall i blod sukker hos diabetikere. Les mer om naturlige måter å kontrollere diabetes
Bremser ned aldring. Ekstraktet av
amla
er rik på vitamin A. Dette vitamin er viktig i produksjonen av kollagen, et stoff som holder huden ser unge og elastisk.
Amla
når forbrukes på tom mage har egenskaper som senker nedbrytning av kollagen og hjelper kroppen å produsere mer. Her er flere artikler om sunn aldring.
Forbedrer sexlivet: I en fersk undersøkelse ble det funnet at jerninnholdet i
amla
har sperm styrke egenskaper. Ayurvedic utøvere foreslår, drikking
amla
juice en gang om dagen bidrar til å øke virilitet samt seksuell vigør.
Amla
har også vist seg å øke bevegelighet av sperm og øke sperm produksjon hos menn som lider av Oligospermi (en tilstand der en mann har en lav sædkvalitet). Her er noen øvelser som kan hjelpe deg til å forbedre sexlivet. Innlemme disse endringer i livsstil for et bedre sexliv
Beskytter deg mot kreft. Pakket med antioksidantegenskaper,
amla
har potensial til å holde kreften i sjakk. Forskning på denne spesielle egenskapen av frukten, har funnet ut at det hadde potensial til å forebygge kreft ved å hjelpe kroppen bekjempe de skadelige effektene av kjemikalier som er kreftfremkallende. Det hjelper også å hemme videre vekst av kreft påvirket celler. Bortsett fra dette,
Amla
ekstrakt kan redusere de skadelige effektene av stråling og kjemoterapi uten å redusere sine gunstige effekter som en anti kreftbehandling. Her er matvaner som kan forebygge kreft
mage problemer. Fiber, polyphenol og vanninnhold
amla
kombinert med sin anti inflammatorisk egenskaper gjør det til en god motgift for en urolig mage. Å ha en teskje av amla juice på tom mage kan ta seg av surhet og løse en urolig mage. Prøv disse hjem rettsmidler for surhet
Lindrer halsen.
Amla
juice blandet med litt ingefær gir umiddelbar lindring fra en sår hals og hoste. Her er noen tips for å behandle sår hals
Beskytter leveren. Studier har vist at amla har egenskaper som beskytter leveren fra oksidative skader forårsaket av kjemikalier eller alkohol. Så etter en lang natt med festing, har et stykke
amla
først i morgen, for å bli kvitt det bakrus og holde leveren trygg. Prøv disse naturlige rettsmidler for å holde leveren sunn.
For mer naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Referanser:
{1} Poltanov, EA, Shikov, AN, Dorman, HJD, Pozharitskaya, ON, Makarov, VG, Tikhonov, VP og Hiltunen, R. (2009), Chemical og antioksidant evaluering av indisk stikkelsbær (emblica officin gaertn., syn. Amla L.) kosttilskudd. Phytother. Res, 23:. 1309-1315. doi: 10,1002 /ptr.2775
{2} K.P. Sampath Kumar1 *, Debjit Bhowmik2, Amitsankar Dutta3, Akhilesh Pd.Yadav3, Shravan Paswan3, Shweta Srivastava3, Lokesh Deb. Nye trender i Potensielle tradisjonell indisk urter – Emblica officin og dens medisinske betydning. Journal of Pharmacognosy og Phytochemistry.
{3} L Anila, N.R Vijayalakshmi. Journal of Ethnopharmacology. Volume 79, Issue 1, februar 2002 Sider 81-87. Flavonoider fra Emblica officin og Mangifera indica effektiviteten for dyslipidemi
{4} modak M, Dixit P, Londhe J, Ghaskadbi S, Paul A. Devasagayam T. indiske urter og urte legemidler som brukes for behandling av diabetes. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 2007; 40 (3): 163-173. doi:. 10,3164 /jcbn.40.163
