Mood kartlegging har eksistert i flere år nå, og er tilgjengelig i flere papirversjoner sammen med internett og smarttelefonprogrammer. Den generelle forutsetningen for en stemning diagram er å spore disse hendelser og handlinger som kan være prediktorer for seg humør og som kan påvirke det, det vil si bli mer opphøyet eller deprimert. Hvis de humøret var assosiert med bare et par sett med variabler terapeuter jobber ville være rett frem og ganske enkel, men vi vet samspillet søvn, kosthold, medisiner, (foreskrevet og ikke foreskrevet) fysisk helse, alkoholforbruk og utenfor stressor alle spille en viktig rolle i vårt humør. Hva stemningen diagrammet gjør er å spore disse hendelsene over tid og se på hva som skjer før, under og etter et skifte i de humør. Ved å gjøre dette, kan en terapeut hjelpe null i på hva er noen av årsakene og fremskynde utvinning av en individual.It kan være at det var en endring i medisinering, eller en kombinasjon av hendelser som mangel på søvn med stress relaterte opplevelser , for eksempel arbeid eller et forhold som påvirker de humør. I alle fall ved å spore dem humør og kartlegge det daglig, blir en stemning diagram et kraftig verktøy for å hjelpe enkeltpersoner bedre forstå deres humør, og bidra til å identifisere mønstre. Det hjelper også terapeuter til å bli mer effektive i sine behandlingsplaner spesielt hvis kontoret besøk er bare en eller to ganger i måneden. Det gir dem mulighet til å vise hva som skjer med kunden bort fra sitt kontor. Denne innsikten kan gjøre dem mye mer effektiv med sine ferdigheter og time.Finally har flere humør diagrammer tatt nytte av ny teknologi ved å gi teksten varsler for daglige påminnelser om å ta seg medisiner. Dette er svært nyttig i å bo i samsvar med en individuell 抯 daglig medisin rutine. I tillegg noen nye programmer er ute etter å inkludere sosiale nettverk funksjoner for å hjelpe holde kontakten med andre som har relaterte problemer. Dette gjenstår å bevises at det det 抯 effektivitet men potensialet for å få kontakt med andre som kan ha lignende erfaringer er en spennende mulighet, spesielt for yngre personer som er flinke på sosiale nettverk phenomena.Mood kartlegging er et verktøy og som alle verktøy det avhenger av både kvaliteten på verktøyet og ferdighetene til personen som bruker den. Hvis du ikke har bruk en stemning diagram bør du gi den en prøve og se om det hjelper med terapi. Nøkkelen til stemningen kartlegging er i å gjøre det hver dag, holde seg med et diagram for et par måneder og se om det hjelper.
