For de siste 23 årene, siden min kreftdiagnose i høsten 1990, har jeg jobbet med denne «nye normalen» balansegang. Det har mange ansikter, og som livet skjer, ansiktene holde endring. Det er den konstante flo og fjære av nye opplevelser, nye situasjoner, nye helseutfordringer, nye arbeidsmiljøer, nye relasjoner – listen er endeløs
Spørsmålet da er «Hvordan en klarer å finne balanse i et stadig skiftende sett. omstendigheter?
… med innsikt og kunnskap og et godt og variert utvalg av verktøy for å trekke seg ut av verktøykassen som situasjonen krever
Hva gjør jeg?
Reading og Forskning
i begynnelsen, jeg gjorde mye lesing for å hjelpe meg skrelle tilbake lagene i mitt liv å forstå hvorfor dette hadde skjedd med meg i første omgang. Var det diett? Jeg trodde jeg hadde gjort en god jobb med det alle sammen – kanskje ikke. Kanskje det trengs noen tilpasning. Var det trene? Vel, jeg er utdannet danser, var en jogger på den tiden, gikk på jobb hver dag, og tok tai chi. Hva annet kan jeg gjøre for å gjøre dette bedre? Sannsynligvis ingenting – denne delen av meg var i arbeid. Hva om arbeid? Sa jeg liker arbeidet mitt? Var jeg flink til det, eller var jeg bare gjør det for å tjene til livets opphold? Vel, det meste jeg likte folk, men arbeidet var egentlig ikke opp min smug. Jeg trengte å forsørge familien min, så jeg gjorde det som var for hånden. Min ekte kjærlighet er undervisning dans og skrive, men føler ikke at jeg kunne skape nok inntekter til å støtte oss. Feil! Jeg kunne ha – et utgangspunkt. Likevel, jeg var waffling om å gjøre denne beslutningen. Relasjoner – mitt ekteskap. Et problem! Det var årsaken en stor frakobling mellom som jeg følte jeg var inne med den personen jeg hadde blitt på utsiden. Et annet utgangspunkt! En stor utgangspunkt … og en smertefull!
Opprette en ny normal er ikke alltid en enkel bane. For noen er det en liten tweak i noe de gjør – eller hvordan de føler inne (kropp, sinn, ånd). For andre er det et stort skifte i livsstil
Hvordan jeg fikk vite disse tingene ut – de fleste ble begravet ganske dypt – levde i fornektelse inni meg fordi de åpenbart var smertefulle emner
journalføring.
. jeg startet her. Fikk meg en notisbok og begynte å skrive. Når en starter, dukker vanligvis daglig vrøvl opp – ikke spektakulært. Men over tid, når skriften blir en daglig praksis og en måte å arbeide ut følelser, begynner underbevisstheten til å dele sine hemmeligheter. Før du vet ordet av det, vil ordene vises på siden – ord som du gjorde egentlig ikke mote i hodet. Disse ordene kom fra innsiden – dypt inne. For noen kjenner igjen de ordene som kommer fra universet eller Gud eller men de ser for seg den kraften som skapte vår verden. Disse tankene hoppe ut for å hjelpe oss å se hva som egentlig skjer. Ikke hva vi har villedet oss selv til å tro var på gang, men flyte følelser ut av oss på siden. Tears ofte ledsaget disse ordene, særlig i begynnelsen. Men mange andre følelser kan hoppe ut – selv virkelig gode, som latter, kjærlighet, forståelse, etc. Det er ikke ordene, men følelser og relevans vi legger til ordene som teller. Derfor læring, skiftende og vekst!
En av bøkene jeg leste senere at hjulpet mye og faktisk laget mitt daglige vane å skrive Morning Pages, var Kunstnerens Way av Julia Cameron. Det er egentlig ikke en bok om kreft, men en om kreativitet og finne den gnisten av kreativitet som bor innenfor hver av oss. En gruppe venner og jeg samlet annenhver uke og delt vår erfaring av hvert kapittel og øvelsene. Det var utrolig hva som kom ut av at utøvelse av deling. Vi var i ærefrykt av prosessen og til denne dag, har vi alle flyttet frem fra det stedet med ny innsikt. Og, som nevnt, jeg skriver hver dag, hver morgen (eller senere i dag hvis jeg har gått glipp av om morgenen) og kan se banen for vekst i mine ord. Jeg har helbredet store deler av livet mitt ved å være klar over at det var blokker til fremgang, sinne, uvilje mot å ta neste steg, og til slutt aksept og vekst. Det forundrer meg alltid hva som dukker opp – ikke hver dag, men når tiden er inne, er «visdom» det
Meditasjon:
Dette var tøft for meg i begynnelsen.. Jeg var vant til aktivitet. Jeg er en danser, rullator, aktiv person. Sitter fortsatt for enda fem minutter var vanskelig – det meste er vanskelig å holde meg likevel for at lengden av tid. Også en ide person, går tankene mine på en mile et minutt, ofte overgår min kropp og ressurser. Så, jeg slet i begynnelsen. Jeg begynte med fem minutter og holdt på det før jeg kunne klare så mye. Deretter la jeg mer. Ofte jeg ble frustrert fordi tankene mine bare ikke ville bosette seg. Det var fortsatt kjører i sløyfer gå over de samme tingene, og nå med kreft, frykt og usikkerhet om hva som var foran.
En ting jeg har lært i denne prosessen var det jeg hadde mest problemer med eller ble motstå de fleste av det jeg trengte for å gjøre mest. Det tok nesten tre uker før jeg selv hadde et glimt av den fred og ro som er tilgjengelig i meditasjon. Når det skjedde, det føltes som ren glede. Jeg følte i «nå», og kunne faktisk føle meg inne i kroppen min, ikke bare se på verden fra en utenforstående perspektiv.
En ting jeg lærte som fungerte for meg i denne tiden, var å trene litt først – en tur, eller tai chi varme ups – noe å brenne av overflødig energi. Det ble kvitt den morsomme følelsen av angst som satt i gropen av magen min. Når jeg begynte å gjøre det, kom meditasjon mye enklere. Jeg kom til et punkt hvor jeg kunne sitte i en halv time. Det er en praksis jeg har båret frem i en eller annen form -. Former som vil bli avslørt i kommende utgaver av nyhetsbrevet
Og hvorfor er dette viktig? Det er igjen, tilgang til vår inne – vår sjel – vår essens. Den delen vi er ofte for mye i en hast for å ta hensyn til i vårt hektisk livsstil med alle tilhørende presset av arbeid, familie, etc. Vi føler at vi ikke har tid til å bare sitte og meditere – vi skal gjøre noe. Jeg får helt det. Men ingenting er mer viktig, spesielt på denne tiden i livet ditt når du trenger å helbrede, enn å ta seg tid til å være der for deg selv. Ingen andre kan gjøre det for deg. Dette er din reise, healing, og livet ditt. Hvis du ikke gir det verdi, hvordan kan vi forvente at andre skal gi det verdi? Noe å tenke på
sjekke ut med hva som er viktig i livet ditt!
Dette er en stor en. De fleste av oss tror at vår rikdom og verdien er i vår jobb eller vår evne til å tjene til livets opphold. Mange av oss har yrker som vi har jobbet hardt for å fremme. Vi har kjørt gamut av klatring på karrierestigen eller hva som kan se ut i ditt yrke eller arbeid av valget.
Men når du blir syk, har kreft, og døden stirrer deg i ansiktet, verdier endring. Det var da, for meg, da jeg var ute av stand til å arbeide, at jeg innså at min største aktivum i livet var ikke min jobb, men min helse. Uten min helse, jeg hadde ingenting – ingen jobb, ingen glede av livet, ikke morsomt, ingen livskvalitet. Hvis jeg hadde hatt en million dollar på den tiden, ville det ha kanskje gjort noen ting lettere økonomisk, men det ville ikke ha skapt en bedre livskvalitet. Kreft kjenner ingen sosioøkonomiske grenser. Det kan ramme de rikeste til de fattigste – det vil føle det samme uansett
Så, da verdier.! Hva er viktig i livet vårt? Hva ville du forandre, om noe? Er du glad? Liker du det du gjør? Trives du med familie, venner, arbeids kollegaer? Har du gitt opp store deler av deg selv i bransjen for å få av eller arbeide for en levende? Skal du jobbe for å leve, eller leve for å jobbe? Det er en forskjell.
Livet kan være enkelt hvis det er den vei som du kanskje trenger å vurdere. Det er mange historier om folk som har forlatt svært vellykkede bedriftens karrierer å finne glede i å leve med enkle gleder og arbeid som de er opptatt av – som gir mening til livet -. Ikke bare penger
Dette er en prosess. Det tar flid i å være ekte med deg selv. Det tar stort mot til å se inn i kriker og kroker av oss selv og fritte ut de delene som kanskje vi har skjult for en grunn. Vi har alle det beste og det verste i oss. Så må man bare komme over seg selv. Vi har valg.
Jeg utfordrer deg til å vurdere hva din «nye normalen» kan se ut som om du hadde mot til å gjøre det valget. Eller kanskje du har gjort dette. Vi vil gjerne høre fra deg
jeg gjorde disse store endringene i mitt liv og har gått på å nyte opplevelser som jeg aldri ville ha forestilt -. Og brakt verdi, ikke bare for meg selv, men andre i prosessen. Det har vært en mest berikende og ydmykende tid. Men jeg måtte hoppe inn i kløften av usikkerhet og overvinne frykten i prosessen. Det er så verdt det !! Jeg er fortsatt her, og har vært kreft-fri i 23 år. Jeg går til en annen trommeslager – min nye normalen – min balansegang – for å holde banen og gå min tale
Om forfatteren:. Barbara er utgiver av et online magasin, Kreft Hjelp Hub, der hun oppfyller hennes personlige mål å bidra til å gjøre reisen enklere. Barbara er også forfatter av hennes kommende bok «De 7 Hard sannheter om kreft og helbredelse: Innsikt fra en Long Term Cancer Survivor». For mer informasjon, få gratis rapporten «Lymfødem – En risiko for alltid: Hva du trenger å vite før det er for sent» og nyhetsbrev på https://cancerhelphub.com/
.
