Zac Efron bare vist frem sine svulmende biceps under en svømmetime i Los Angeles sist torsdag, og alle var drukning. Zac er å lære noen viktige trekk for å redde et liv for sin rolle i den mye etterlengtede «Baywatch» -filmen.
Naboer 2 star, Zac Efron, har vært opptatt. Fremme hans film «Dirty bestefar,» co-stirrer med Robert De Niro, og ti-års jubileum av Disneys «High School Musical».
Men det som ingen visste var at dette hunk har vært opptatt med å bygge biceps for hans Baywatch rolle som badevakt.
Baywatch er en TV-serie på 90-tallet, som stirret David Hasselhoff og lanserte karrieren til Pamela Anderson. Millioner av seere fast med programmet og det har blitt den mest sette TV-show, ever! & Nbsp
Og til å bli en av de flotte kropper på settet, har Zac å skille seg ut. Han er en av de ledende i filmen, sammen med Dwayne Johnson, som alle vet har hard rock abs, akkurat som sin slagordet «The Rock».
Hvordan fikk Zac Efron få disse svulmende biceps?
Er det på grunn av hans svømmetimer? Mest sannsynlig, fordi svømming kan være den beste øvelsen det er
Les mer:. Diet 101: 3 tips for å finne tid til trening
Fordeler med Tilpasset
Muskel Toning
Siden vann er 12 ganger tettere enn luft, det gir mer motstand. Når du svømmer, er vann motstand som å løfte vekter uten faktisk å løfte. Alle deler av kroppen føles denne motstanden, slik at hele kroppen funker, ikke bare ben og armer.
Trening med mindre stresset
Dette er grunnen til at de som er restituerte fra skader velger svømming som sin oppgave. Og siden den støtter kroppsvekt, det er mindre skader og fysisk stress.
Vekttap
Svømming er en flott cardio trening, og det beste av alt, ville du ikke føles klissete rett etter.
Lung trening
Mens svømming, eller bare å være nedsenket i vann, trener du lungene. Siden det er mye vann, er frekvensen av fuktighet også høy gjør det lettere å puste. De med astma vil nyte å få en dukkert i bassenget som det øker lungevolumet
Les mer:. Redusert Astma Risk hos barn opp med hunder
