Spørsmål Book ————————-
Followup for bedriften Spørsmål –
Hei Brendon. Jeg bor i Storbritannia og har hatt problemer med
mine knær for ca 6 måneder. Jeg gjorde ikke bekymre deg fordi jeg trodde
det ville gå bort. Men jeg innså at det ble verre så jeg gikk for bedriften docs.
Jeg er 51 og ca 6 måneder siden jeg skadet ryggen min hagearbeid og Selge hadde fryktelig problemer med å få ut av stoler eller sengen. Det ville
ta meg alderen smerte og i løpet av den tiden jeg har brukt mye tid på
halvt oppreist prøver å komme deg opp igjen …
jeg relised jeg hadde smerter i knærne mine etter dette. Jeg fant jeg la merke til det
når jeg bøyde knærne mine, men ikke når jeg da rettet dem.
Så jeg fant jeg ikke kunne sitte ned gradvis, jeg måtte slippe de siste par
inches. Jeg er også å måtte bruke tabellen overflaten for å presse meg selv
opp. Min jobb innebærer å stå for det meste av 8 timer og presser
hjul beholdere rundt.
Gradvis det fikk mer smertefullt og da jeg innså at det var også
skjer når jeg rettet mine knær. Jeg rørte kneet mitt
mens utretting og bøye kneet mitt og jeg kunne føle
sliping. Jeg gikk til legen.
Han undersøkte meg og fortalte meg at jeg trengte å gå ned i vekt (jeg er
5ft 8 og veier ca 215 uk pounds). Han fortalte meg at min brusk
var bra, men baksiden av min kneskål var ru. Han kalte
det «-roma (noe) – Patella». Beklager at jeg ikke får det skrevet
ned. Det kan være Chondromalacia Patella Jeg spurte om det var
leddgikt, han sa nei. Han foreslo at jeg brukte en kne støtte. Han
sier man bør unngå bakker, men trappene var ok (!). Han foreslo
svømming.
Allikevel Jeg er alvorlig bekymret for at jeg ser på å være på
pinner eller en rullestol i fremtiden. Jeg er på en diett, men jeg er
bekymret for at skade på kneet cap er irreversibel (han gjorde ikke
si været eller ikke dette var så).
Vennligst Har du noen anelse om hva dette tilstanden er? Og flere
til poenget, kan du fortelle meg hva jeg skal gjøre med det (bortsett fra
å miste vekt, som jeg prøver å gjøre uansett). Jeg ville virkelig
apprecate hjelp du kan gi.
Jeg har et kne støtte på ett ben i dag. Det er en neopren
ett med et hull i den. Jeg bekjenner at jeg har ingen anelse om hvor
jeg skal plassere hullet. Jeg må flytte den rundt en
litt fordi noen ganger føles det litt lav og noen ganger er det
vandrer ut posisjon uansett. Jeg ville trodd det ville bli
enkelt å finne rett sted, men nå er jeg iført denne støtten jeg
ser det isnt så enkelt som jeg først trodde, LOL
Svar -. Hei Lynne,
Ja, mest sannsynlig er det Chondromalacia Patella. Brusken på
iden av kneskålen
blir frynset /uklar ute. Å miste vekt vil definitivt hjelpe
din tilstand. I mellom
tid vil du ønsker å bruke en øvelse sykkel med svært lite motstand mot
bidra til å helbrede knærne. Sykling
bør gjøres i 20-30 minutter hver dag og is i 15-20 minutter
etterpå. Det er også
en strekning du kan utføre på kneet cap, er det smertefullt, men hjelper
din tilstand. Når
sitter på bakken med beinet rett ut foran deg, cup din
kneskålen mellom
tommel og pekefinger, forsiktig trekkraft kneet cap presser mot
foten, etter kne
cap har flyttet ned /tomme eller to, kontrakt dine quads /låret
muskel tvinge kneskålen
sikkerhetskopiere under hånden. Trykket er å være lys og denne strekningen
kan være nede 2-3x per
dag. Utføre i minst to uker. Hullet i kneet spenne går
rett over kneet.
Håper informasjonen hjelper, etter Dr. Brendon O’Brien like
Hei Brendon,
Takk så mye for ditt svar. Jeg har skrevet det av. Jeg må tilstå jeg
ikke har klart å presse
kneet cap så langt (så langt) og jeg HATER det knaser når jeg flytter den.
Men jeg vil holde ut. Din
info har gjort meg mer positiv.
Jeg lurer på hvorfor akkurat den cartilege er ru?
Og også om det vil bli jevnere hvis jeg gjør alt rett, eller hvis det er
alltid kommer til å være
ru fra nå av?
Hilsen Lynne
Svar
Hei Lynne,
brusken kan bli frynsete fra normal slitasje. Ofte unge atheletes vil ha denne tilstanden. Det kan vare i flere måneder, men med den øvelsen jeg ga deg det vil forkorte tiden for utvinning!
Takk for at du svarer jeg elsker å høre hvordan mitt råd er å hjelpe. Jeg har vært ute av byen, så det tok meg litt tid å komme tilbake til deg.
Hilsen
Dr. Brendon O’Brien like
