Plassering kan spille en rolle i maten du spiser, noe som betyr at uansett hvor du er akkurat nå er utføring hva du spiser. Hvis du bor langs vestkysten du trolig nyte ferske grønnsaker og til og med reker. Men hvis du bor i Sør-du trolig nyte grønne grønnsaker, havregrøt, stekt kylling, poteter og korn brød, bare for å nevne noen
Sør-dietten dreier seg om comfort food. Ting du vokste opp på, ting din bestemor gjort og ting som er alvorlig å sette ditt hjerte i fare.
det kan ikke være et sjokk for deg, men den sørlige diett har vært knyttet til økt hjerterisiko. Hva er sjokkerende om den nye rapporten er grunnen.
Sør-diett knyttet til dårlig hjerte helse
Southern kosthold er preget av stekt og fet mat, som nå vet vi kan bidra til dårlig hjerte Helse. Forskere fra University of Alabama undersøkt data fra over 17 000 personer over en alder av 45. Disse personene hadde ingen tidligere historie med hjertesykdom, bosatt over hele Amerika, og ble bedt om å fylle ut mat frekvensspørreskjemaer. Videre alle personer deltok i en fysisk eksamen. I løpet av seks år forskere sjekket ut med hver person å dokumentere tilfeller av hjertesykdom
Forskere bemerket fem nye matvaner fra dataene
Sør-mønster.. Fatty, stekt matvarer, innmat, bearbeidet kjøtt, tilsatt fett, sukkerholdige drikker
Convenience mønster: Foods enkle å tilberede – pasta, meksikansk, kinesisk, pizza
Plantebasert basert~~POS=HEADCOMP mønster: rikelig med frukt, grønnsaker , fjærfe
Sweets mønster: Foods høy i sukker, desserter, etc.
Alkohol /salat mønster: Alkoholholdige drikkevarer og salater
de som hovedsakelig rapportert etter Southern diett var på 56 prosent høyere risiko for å utvikle hjertesykdom. Southern Kosten var enda mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk, diabetes og fett i blodet. Selv når resultatene ble korrigert for inntekt, alder og kjønn, sammenhengen mellom den sørlige kosthold og dårlig hjertefunksjon forble.
Videre er typisk enkelte forbruker Southern diett mest var afrikansk-amerikansk, hentet inn en inntekt på $ 20 000 eller mindre, ikke oppgradere videregående skole, var over 65 år og bodde i det som oftest referert til som «slag belte» (North Carolina, South Carolina, Georgia, Tennessee, Alabama, Mississippi, Arkansas og Louisiana).
den overraskende informasjon her er det faktum at de som har overholdt den sørlige diett de fleste var eldre som ikke gjorde mye penger. Dette viser at alternativene er begrenset for personer i denne gruppen, og spise sunt blir vanskeligere på grunn av høyere priser.
The Southern kosthold inneholder også høy natrium, trans fett og kan føre til insulinresistens, som kan bidra til dårlig hjerte helse.
Løsninger på de sørlige slanke
Selv om plasseringen kan påvirke hvordan du spiser, kan du fortsatt gjøre sunne valg innenfor dine midler, uten nødvendigvis å gi opp det du elsker. En helseekspert som har kommentert studien foreslått løsninger som ovn-baking mat eller matlaging Collard greener New York Style – dette innebærer simmering greenene i olivenolje. Kritikk av forslagene avslører at selv om disse er gode løsninger, kan de likevel være vanskelig for de som lever i fattigdom.
Andre forslag foreslår å minimere inntaket av den sørlige kosthold og prøver å balansere din diett med hele matvarer som er ikke fritert. Selv om dette ikke kan være betydelige, minimere inntaket er fortsatt et levedyktig skritt mot å beskytte ditt hjerte.
Hvis kampen blir senior voksne til å spise godt, da offentlige inngrep må skje, noe som gjør det lettere for eldre å få sunn mat. Videre fikk et flertall av dem ikke oppgradere videregående skole, så utdanning kan også ta plass å understreke viktigheten av et sunt kosthold som et middel for å beskytte hjertet.
Selv om funnene ikke kan overraske deg tilbyr de fortsatt viktig innsikt som male et bilde av Amerika. Forskningen viser videre at det er deler av befolkningen som vil kreve støtte for å leve godt.
