Forskning antyder opprettholde et sunt hjerte kan avverge Alzheimers sykdom.
Svakere hjertesykdommer kan føre til Alzheimers sykdom eller demens
Data som samles inn fra 1000 mennesker ble brukt til å avdekke funn. Studien fulgte deltakerne i 11 år. Resultatene, som ble publisert i Circulation, avslørte at blant gruppen 32 deltakere utviklet demens, og 26 utviklet Alzheimers sykdom.
Studien fant folk med svakere hjertefunksjon gjort dem to til tre ganger større sannsynlighet for å utvikle demens eller Alzheimers.
Forskere mener å påpeke dette hjerte-mind forhold kan bidra til å utvikle ytterligere forebyggende tips for å avskrekke utbruddet av demens.
Fordi hjernen krever blodstrøm, en mangel på det kan føre til hjerne problemer som demens og Alzheimers. Derfor kan en svekket hjerte bestemme noen risiko for å utvikle demens.
Som forskning på Alzheimers sykdom og demens er pågående, funn som dette bedre hjelpe oss å forstå sykdommen og gjør oss ett skritt videre for å avdekke en eventuell kur.
Boost hjertefunksjon for sunnere hjerne helse
Hvis nøkkelen til et sunt sinn er et sunt hjerte, er det viktig å ta fatt på en hjerte-sunn livsstil. Styrking hjerte helse kan skje i alle aldre, så tror ikke det er for sent å begynne å dra nytte av disse tipsene
Exercise. Pensjonister tendens til å føre en mer stillesittende livsstil. Dette har mange implikasjoner på deres helse, herunder å øke blodtrykket så vel som fører til vektøkning. Øvelse ikke bare bekjemper disse plager, men kan forbedre ditt hjerte
Spis godt. Kosthold spiller en stor rolle i hjertet helse fordi det i stor grad kan påvirke vekt, blodtrykk og kolesterol. Nyter mat høy i fiber, sunt fett og antioksidanter kan arbeide for å øke hjerte helse
kontrollere stress. Stress kan øke blodtrykket og skape kaos på kroppen din. Stress kan også øke hjertefrekvensen. Minimere stress er et nyttig verktøy i å opprettholde riktig hjerte helse
Kjenn din risiko. Dersom hjertesykdom eller andre hjerte sykdommer kjøre i familien din, kan det være gått ned til deg. Å vite familien din medisinske historie kan be deg om å få sjekket ut tidlig og forhindre fremtidige skader
Administrer andre medisinske tilstander. Fordi ditt hjerte er en så viktig organ for kroppen din generelt, har det å jobbe hardere hvis andre medisinske forhold ikke er godt ivaretatt. Fra diabetes eller søvnapné, kan håndtere helsemessige forhold forbedre ditt hjerte helse også
Kutt ned på sprit. Moderat drikking av rødvin har vist fordeler for hjertet helse, men overdreven drikking kan faktisk skade hjertet som det øker kortisolnivåer tilsvarende belastning
Drikk kaffe. studier har vist moderat kaffeinntak kan bidra til å redusere risikoen for hjertesvikt med så mye som 11 prosent
Dryss på litt linfrø. flaxseeds inneholde essensielle omega fettsyrer, som har vist seg å øke hjerte helse. Videre, de inneholder fiber, noe som kan bidra til å redusere kolesterolet, en kjent risikofaktor for hjerteproblemer
Gå ned i vekt. Å være overvektig setter ditt hjerte i fare, og studier har vist bare miste fem prosent av kroppsvekten din er nok å begynne å forbedre ditt hjerte helse. Å miste vekt hjelper også lavere kolesterol og blodtrykk, som er risikofaktorer for hjerte-relaterte problemer.
Dette er bare noen nyttige tips for å fremme et sunnere hjerte. Ikke bare vil ditt hjerte fordel, men din generelle helse vil forbedre også. En sterk hjerte er ikke bare ment for et sterkt sinn. Hjertet ditt er kroppens kraftsenter. Uten det, alle andre funksjoner mislykkes. Derfor, hvis du ønsker å opprettholde din hukommelse og leve sunt, ta nødvendige skritt for å øke ditt hjerte helse.
