Age, røyking, fedme, familiehistorie, blodtrykk, kolesterol og mangel på mosjon er alle kjente risikofaktorer for å ha et hjerteinfarkt. Derfor får vi alle våre vitale sjekket på leger, prøver å spise godt og noen ganger går for en utandørs tur når været er fint. Men det er en faktor som du kanskje ikke har noen kontroll over, og hvis du opplever det, du øke risikoen for hjerteinfarkt med 65 prosent.
Det er litt av et hopp når du ser på det, men det er sant ifølge ny forskning publisert i Circulation: Cardiovascular Kvalitet og Outcome
. Men hva kan muligens være å skade ditt hjerte så dramatisk? Vel, det traumatiske hendelser i livet.
Traumatiske hendelser skade hjertet
I livet du ønsker å oppleve alle de gode delene. Heve en familie, være godt av og leve for å være 100. Men noen ganger livet kaster oss en kurve ball, og vi står overfor traumatiske hendelser. Disse traumatiske hendelser alvorlig skadd hjertet ditt.
De nye forskningssammenlignet studier hentet fra kvinner Health Study. Informasjon fra 267 amerikanske kvinner som opplevde et hjerteinfarkt sammenlignet med 281 kvinner som ikke har et hjerteinfarkt, var lik i alder, men som røykte
Faktorer som negative livshendelser -. Blir arbeidsledig, familie tap, alvorlig sykdom etc. -. og inntekt ble registrert
i området av økonomisk nød, kvinner som gikk gjennom finans problemene var dobbelt så stor sjanse for å få hjerteinfarkt. Tapet av en kjær økte kvinners risiko med 62 prosent og har en husholdningsinntekt mindre enn $ 50.000 også økte kvinners risiko.
Men hvorfor traumatiske opplevelser øke risikoen for hjerteinfarkt så dramatisk? Vel, forårsaker traumer stress og som vi vet stress kan føre til kaos på kroppen som en helhet.
Håndtak stress for et sunt hjerte
Stress er en erkefiende til kroppen, men det varierer i typer. Vi opplever noen grad av stress, men når det blir for mye det er når ting kan gå galt.
Stress øker betennelse samt kortisol i kroppen. Når dette skjer plakk kan dannes i arteriene som gjør det vanskeligere for blodet å strømme. I tillegg kan stress øke blodtrykket som også er ganske skadelig for hjertet.
Selv om traumatiske hendelser kan skje raskere enn en blink, håndtering av disse øyeblikkene er ditt beste forsvar i å forebygge hjerteinfarkt. I motsetning til hverdagens stress som å møte tidsfrister eller samlivskonflikter, traumatiske hendelser er plutselige og traff hjertet mye vanskeligere
Forskerne i studien foreslår. Når du arbeider med en traumatisk hendelse oppsøke sosial støtte er en god start i kampen mot ekstra stress. Søker hjelp, råd eller trøst fra andre er et middel for avstressing, pluss sosiale bånd er viktig for god helse. Følelser av isolasjon er ikke bare dårlig for helsen din, men de kan også gjøre traumatiske hendelser verre og øke risikoen for hjerteinfarkt videre.
Andre stress management teknikker inkluderer meditasjon, yoga og trening. Disse er alle effektive midler til å redusere stress og kan hjelpe deg å håndtere den traumatiske situasjonen mye bedre.
Vi vet stress er dårlig for oss så holder den under kontroll er viktig for helsen vår. Selv om du ikke kan forberede seg på en traumatisk hendelse hvordan du takle det er det som gjør en forskjell for ditt hjerte
Relaterte Readings.
Sinte utbrudd sette deg høyere risiko for hjerteinfarkt
Har du noen gang vært sint om partneren din sedvanlig forsinkelse? Hva med din grandkid er rotete soverommet eller fyren som kutte deg av i dagligvare parkeringen? Så dampet at du er klar til å blåse toppen? Fortsett å lese …
Ny supermat for hjerte
Det er mange supermat du kan nyte Hvis du ønsker å beskytte ditt hjerte. Fra laks, til blåbær, til og med et glass vin, disse matvarene alle inneholder de næringsstoffene hjertet ditt trenger for å holde slo sterk. Fortsette reading…
Sources:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-attack/basics/risk-factors/con-20019520https://www.everydayhealth.com/news/traumatic-life-events-may-harm-womens-hearts/?xid=tw_everydayhealth_sf
