Are deg i smerte, deretter lavere tilbake smerte lindring er sikkert målet ditt. Du ønsker å komme tilbake til alle disse aktivitetene igjen, minus ryggsmerter. Les videre for å finne ut hvor lett det er å fjerne smerter i korsryggen, og den største feilen noen mennesker gjøre.
Visste du at det er noen vanligste feilene folk gjør når du prøver å lindre smerter i korsryggen. Feil som faktisk kan gjøre din ryggsmerter verre. Les videre for å unngå disse for enhver pris.
Når du prøver å lette ryggsmerter, vil du normalt målrette musklene og kan legge i noen anti-inflammatorisk tiltak. Det spiller ingen rolle om du medisinere eller bruke naturlig smertelindring, er symptom eliminering ditt første mål. Etter at alle som ønsker å være i smerte?
Din ryggsmerter reduserer fra piller eller potions, og du bestemmer deg for å målrette de musklene som har vært tett i uker, måneder eller lenger. Du hoppe på nettet og finne noen strekninger som sier vil hjelpe.
Stor feil !!
Hvorfor?
Før du strekke, må du regne ut hvor din ryggsmerter kommer fra. Du må vurdere hvilke muskler er stramme og hva slags forvrengning du har. Altfor mange mennesker hoppe i strekk og ender opp med å gjøre mer skade enn godt.
Når du har jobbet ut hvilke muskler til å strekke seg, som ledd forårsaker problemer, stretching er neste trinn. Hva gjør du nå?
Som jeg sa. Stor feil!
Visste du at den største feilen i lav tilbake smerte lindring er strekke feil? Sikker på at du trenger å vite hva de skal strekke seg, men enda viktigere du bør vite hvordan å strekke
Hva du trenger å vite er dette:. Strekke bare til poenget med en «trekke» følelse og ikke smerte. Bruk kun effektive strekninger, de som skaper en rebound avslapning av muskelen. Da muskel vil slappe av mer og lenger. Sørg for at du er plassert rett -. Hvis ikke har riktig posisjon du faktisk kan traumatisere muskelen, som fører til at det blir enda trangere
jeg ser det ofte i min praksis, blir folk bedt om å strekke til lindre smerter i korsryggen. Problemet de finner er det ryggsmerter gjenstår, feil stretching er en av de vanligste årsakene.
Ønsker du god, rask og enkel lavere tilbake smerte lindring? Da må du strekke riktig. Unnlater å gjøre dette og ryggsmerter kan forbli eller det kan bli verre. Ikke gjør den feilen!
