Learning du har astma er ille nok, men har du tenkt på hva du skal gjøre når du har et astmaanfall
astma vanligvis gir deg en advarsel når det handler om effekt pusten din. Det er flere pre-symptomer. Se etter en følelse av trykk i brystet. Uvanlig tungpustethet og hoste bør få din oppmerksomhet. Selv rastløshet mens du prøver å sove er en annen tidlige signaler om at et astmaanfall kan være på vei. Hvis du trener deg til å se etter disse forholdene vil finne at du vanligvis har nok tid til å forberede seg eller hindre astma angrep.
Når du kjenner at angrep ikke bare sitte der! Sving inn i handlingen. Her er noen «slå tilbake» tips:
1) Du må ha utarbeidet en astma feste handlingsplan som du raskt kan sette inn tiltak når du føler et angrep kommer
2) en astma angrep er vanligvis et høyt stress situasjon, men du bør i det minste prøve å holde ro og sette planen ut i livet. Først av alt … Sørg for at du tar de riktige medisiner – ikke feil forebygging narkotika med en astma reliever rette. Forebygging medisiner har liten eller ingen effekt i å lindre et angrep … eller de jobber mye å sakte.
3) Den beste måten å være sikker på at du korrekt identifisere dine medisiner er å markere dine inhalatorer med forskjellige farger. For eksempel: En blå inhalator for normal forebygging og rødt inhalator for øyeblikkelig bruk lettelse. Ved å gjøre disse avanserte forberedelser er det mindre sjanse for at du vil ta tak i feil behandling på feil tidspunkt. Du vil være forberedt på hva astma kaster på deg.
4) Slapp av og bremse pusten din! Dette er ikke en lett oppgave, men med nok trening kan du konsentrere deg og kontrollere pusten selv under et astmaanfall. Øv deg pusteøvelser under normale forhold, for å sikre at du kan gjøre dem når du er anspent under et angrep
Hva gjør du når du har et astmaanfall -. Avslappet pusting
Som nevnt ovenfor, under et astmaanfall og etter å ha tatt medisiner du bør begynne dine avspenningsøvelser. Start med å sitte komfortabelt i en stol. Så klart du tankene og konsentrere seg om å slappe av. Visual spenningen forlater skuldre og nakke.
Det er viktig å kontrollere pusten og ikke å gispe etter luft. Opprettholde din konsentrasjon og prøve å redusere din puste litt. En god teknikk er å puste gjennom nesen, og puster gjennom munnen.
Prøv å bruke en snurpet-leppe pusteteknikk. Det kan hjelpe deg å kontrollere pusten din. Gjør som inntil noen andpusten følelse avtar og til slutt forsvinner. Det er ikke uvanlig å føle seg svimmel mens du gjør dette. Bare prøv å hvile mellom åndedrag.
Hva gjør du når du har et astmaanfall – når ting går galt
Nå la oss dekke hva du skal gjøre når du har en astma angrep, og du kan ikke få lindring. Til tross for å bruke riktig medisin og øvelser din astmaanfall bare ser ut til å bli verre. Hvis din innsats for å puste blir ekstremt anstrengt, eller hvis du sliter med et astmaanfall lenger enn vanlig, og du bare ikke synes å bli stadig bedre, bør du vurdere følgende:
1) Ring legen din . Det er lurt å ha telefonnummer legens skrevet et sted nær deg og forhåndsprogrammert i telefonminnet. Å ha telefonnummer legen din lagres (eller programmert for rask dial) i mobiltelefonen er også en god idé. Kontroller at du kan ringe legen din uansett hvor du er. Ikke bekymre deg over alt dette virker litt paranoid. Du bør alltid håpe på det beste, men planlegger for det verste.
2) Din angrep kan være så alvorlig at det er rett og slett ikke tid til å prøve og komme i kontakt med legen din og deretter reise til hans eller hennes kontor. I denne situasjonen er det best å umiddelbart dra til nærmeste akuttmottak. Dette bør være en del av din astma angrep plan. Du bør vite den nøyaktige plasseringen av minst en legevakt og den raskeste måten å komme dit. Hvis du ikke har en bil bør du ha nummeret til en venn eller taxi selskapet klar til bruk.
3) Til slutt … være klar til å ringe etter en ambulanse. De kan komme til deg i løpet av minutter, og de vil være klar til å gi astmaanfall umiddelbar oppmerksomhet. Dette er en annen situasjon som bør inkluderes i planen. Du skulle ha gjort undersøkelser for å finne ut om du bør ringe ambulanse direkte, eller ring 911 og la det beredskap tilrettelegge for ambulansen.
Når du tenker «Hva gjør du når du har et astmaanfall» … du bør være i stand til umiddelbart å slå til planen og sette den inn i handlingen. Ditt beste forsvar mot et astmaanfall er en godt forberedt plan.
