Som hypnoterapeut er det bare ikke sjelden for oss å få til å håndtere mennesker, som trenger hjelp med angst og stress, noen klienter er allerede bor stress deres hele livet noen ganger ikke egentlig klar over at det kan være skadelig på deres system. Folk har blitt vant til å eksistere med en konstant oppbygging av stress, muskelspenninger og risikoen for stress og angst knyttet complications.Sadly, folk sjelden tar seg tid til å gi ut sitt stress og ta litt tid for seg selv, bruke litt tid eller få tid å bare la gå sine bekymringer og akkumulert stress fra hverdagens oppgaver. Mellom arbeids, tending til barna sine, betale regninger for de fleste, avslappende skjer sitter foran fjernsynet nyter voldelige og stressende show som holder oss på siden av setene våre og fullpakket med adrenalin og spenning. Aldri nedleggelse, ikke sove egentlig ikke teller som høyne spenninger og adrenalin nivå hindrer enhver form for mening full avslapning før morgen treff. Folk har en tendens til å trene seg til å arbeide gjennom stress heller enn å ta vare på å utvikle et stress reduksjon rutine. Noen få hypertensjon andre med hjerteproblemer, magesår, ryggproblemer; listen fortsetter on.Exactly hva er det å gjøre? Vel som hypnoterapeut vi lære kundene hvordan å overvinne disse problemene og her er 3 enkle triks du kan begynne å bruke i dag for å starte hele prosessen med å la go.Set av litt tid til å slappe av : Hver dag benytte anledningen til å internalisere dine følelser og følelser. Finn et sted hvor du kan ta det med ro i flere minutter 10-20 minutter mer hvis du ønsker. Et koselig sted som egentlig ikke er din seng er alltid best som hjernen din ikke vil tenke på det å sove, og du vil fokusere quicker.Just tenke: Gå til problemer med å føle stress, angst og anta at den har en form, gi det en farge og forestille seg det inni deg, så tenk det forsvinner mer og mer, kan du forestille deg en solid sterkt lys som kommer fra overflaten av hodet og rensing av stress fra kroppen din som lyset beveger seg gjennom det. Når du gjør dette, slapp de ulike deler av kroppen din som du visualisere stresset blir renset bort. Masse folk gjøre det ved å legge til spenningen i den delen av kroppen og for å slippe det helt som du slipper stress. Visualiser «stress farge» å bli vasket bort som du gjør dette. Når du er ferdig, forestille seg et sted hvor man kan slappe av fullt og helt, kanskje et sted du tilfeldigvis være før eller et sted du ønsker å være, ekte eller innbilt. Gjenta process.Alter tenkemåte: Dette kan være den langsiktige fasett av denne prosedyren. Ta et stykke papir og skrive ned det du nå trenger å håndtere stress, komponere en liste over disse tingene, glemme dem og brenne listen! Hvis du hadde følt den måten som er beskrevet ovenfor, ikke noe du allerede gjør er å hjelpe så i stedet gjøre dette. Så snart noen ting skjer at du ikke har kontroll over, la det gå! En kamerat av meg mistet en pose dagligvarer på vei hjem nylig det var verdt $ 12,13 og var lastet med ting som tannkrem, et magasin etc så snart hun oppdaget at hun hadde mistet det hun begynte å si ting, inkludert, «oh Herregud hva jeg skal gjøre», husker at hun ikke har penger problemer og at $ 12,13 var trivielt, men det fortsatt fikk henne til å understreke ut som vi var på vei tilbake til butikken for å se om vi hadde glemt posen der. Det tok ca 10 minutter for å komme tilbake til butikken og jeg nevnte hvordan, $ 12,13 var ikke slutten på henne og hvordan det verste som kunne skje var allerede gjort en over med, ikke å ha bag.She vil være enige med meg, men da finne en grunn til å validere hennes stresset verre som vi fikk nærmere til butikken. Fra å skylde på seg selv for å skylde på de ansatte på butikken hennes sinn var på utkikk etter noe å gjøre med stress, en retning å gå, opp syntes å være i retning av valg som dette er hva hun var vant til do.As vi fikk til shoppe hun begynte å se på bilen som jeg gikk inn for å spørre om de manglende premie! Da jeg kom ut, var hun helt avslappet og umiddelbart fortalte meg at det var fint at hun hadde funnet it.Now hvorfor er det at vi gjør det? Fordi vi har gjort det så mye at det fortsetter å bli satt på autopilot! Neste gang noe sånt skje tror på et sekund, er det fra kontrollen? Er stress kommer til å gjøre deg bedre rustet til å løse situasjonen? Hvis svaret er nei, ta beslutningen om å puste inn, puste ut og la det gå. Betyr det slutte å være uheldig du mistet posen? Nei, men vet at det er ingenting som du vil være i stand til å gjøre med stress som vil fikse situasjonen vil være nok til å hjelpe deg med å innse at du kan la gå. Stress er signalet for å fortelle deg å handle når du trenger å, vel vitende om dette, er det greit å la det gå når det ikke vil være nyttig. $ 12,13 er egentlig ikke et liv eller død scenario.So len deg tilbake, visualisere og politi destruktive ideer og du vil få gradvis bedre. Skulle du trenge ekstra hjelp kontakt din varm og vennlig nabolaget hypnoterapeut.
