forebygge kreft og diabetes med en Middelhavet Diet
En av de raskest voksende trendene i kosten er den såkalte middelhavs diet.This formel for sunnere ernæring har blitt sagt å har fantastiske fordeler, blant annet kreft forebygging og dia …
en av de raskest voksende trendene i kosten er den såkalte middelhavs diet.This formel for sunnere ernæring har blitt sagt å ha fantastiske fordelene, inkludert kreft forebygging og diabetes kontroll. Hvis du? Re interessert i learningmore om denne dietten plan, du 抣 l funn usefulinformation nedenfor.
? Br />
Hva er MediterraneanDiet?
? Br /> Hvis du ønsker å følge middelhavs~~POS=TRUNC plan fornutrition, du 抣 l nødvendig å endre noen av dine matvaner. For eksempel? Ll du l sannsynligvis trenger å konsumere større mengder frukt og grønnsaker, så vel som fisk. På samme tid,? Ll man l behov for å senke ned forbruket ofred kjøtt og få ytterligere protein fra små deler av nøtter. Drikker rødvin og legge mer sunne oljer, som raps og olivenoljer, til dietare også viktig.
? Br />
Fordeler med Diet
? Br /> Ifølge Mayo Clinic, en studie utgitt i 2007 foundthat mennesker som fulgte dietten skissert ovenfor hadde mye lavere risiko for kreft og hjertesykdom enn gjorde folk som followeda mer vestlig kosthold. I tillegg er University of Maryland Medical Centerreports som velger å følge denne livsstilsendring har en rekke powerfulbenefits for personer med diabetes, especiallybecause den er lavere i sukker og karbohydrater som kan føre til toppene i blodsukker nivåer.
? Br />
grunner til å bytte
? br /> Hvis don? t vil gå gjennom stress og negative effectsof kreftbehandling i din levetid, changingto spise mer av disse middelhavs mat kan være en smart idé . Tross alt, manyof de kjente kreft årsaker knyttet til impropernutrition. Pluss, hvis du ønsker å ha et sunt immunsystem til å bekjempe backagainst unormale celler du 抣 Jeg trenger tilstrekkelig ernæring som du vant 抰 finne inyour gjennomsnittlig fast food måltid. Mesteparten av maten inkludert, slik som hearthealthy oljer, vil gjøre dobbel eller trippel plikt å beskytte deg mot chronicdisease.
? /P>
