Du kan få nattesvette i søvn hvis du holder et høyt nivå av angst for lenge av gangen. Virkelig, kan både menn og kvinner opplever angst nattesvette, det oftest forekommer hos kvinner. Night svette er utviklet som ganske intens svetting i midten av natten uten åpenbar grunn. Rommet ditt kan være kult, og mild og alle sammen behagelig, men du vil våkne opp følelsen overopphetet og ubehag. Du vil våkne opp, vanligvis ganske plutselig, og ofte i ferd med å slite på klærne, og sparker av sengetøy for å prøve og kjøle seg ned. Andre faktorer kan komplisere angst nattesvette, som å være på mensen eller å ha kommet til å være overgangsalderen. Disse forholdene kan føre til emosjonelle og hormonelle variasjoner i kvinner og sette av en rask vekst i intensiteten på natt sweats.For mennesker av begge kjønn, hetetokter og natt tid svetting er tett relaterte bivirkninger av angst. Hvis du har episoder av varme flush, men har ennå ikke kommet til angst nattesvette, vil du sannsynligvis oppleve nattesvette på et tidspunkt (hvis underskog av engstelige følelser forblir uløst). Dine Nattesvette utløses av for mye bekymring og engstelig følelse samt frykt. Angst natt svette er forstyrrende, ikke bare til søvnsyklus, men egentlig hele eksistens fordi ikke får nok søvn kan føre til redusert ytelse i andre områder av livet ditt. Tar en kald dusj er ofte tilbys som veiledning for å hindre natt svett. I motsetning til det mange tror dette vil ikke holde ivrige nattesvette fra periodisk fordi fysiske angst symptomer utløses som følge av dine følelser og tankemønstre. Forslaget mest klokt tatt er en varm suge i karet før å få sove. Målet er å justere tankene dine til så avslappet et sted som du kan, som vil hindre nattesvette. Når det er sagt, hvis du allerede er altfor varmt, vil en kjølig dusj være til hjelp. En tung del av den kjemiske adrenalin kommer sammen med en angst natt svette. Den raskeste metoden for å komme tilbake i søvn etter å ha angst svette er å hoppe inn i en kald dusj, selv om det sannsynligvis virker som det ville skade i stedet for hjelp. Siden du allerede er våken, den viktigste saken på dette tidspunktet er å gå tilbake til å være avslappet og for å senke temperaturen. Den primære årsaken og driver av syklusen resulterer i dine engangs angst nattesvette er ditt mønster av tanken. Når du har lært å knuse ut av angst-syklus, kan du stoppe nightsweats gjentakelse helt. Fokuserer for mye på tidligere eller fremtidige hendelser er en vanlig ingrediens til bekymring. Det er bokstavelig talt umulig å tenke på hva som skjer nå, er det bokstavelig talt skjer akkurat dette øyeblikket, og bekymring samtidig. Som du sovner, tenker at du deltar i setter tonen for hvordan avslappet eller urolig søvn for natten vil være. De engstelige følelser og nattesvette at du har gått gjennom i det siste har blant annet blitt drevet av hva du har gjort og viktigere, slik du har tenkt. I dag, er det visse ting du gjør nå er å holde den ivrige natt svett tilbake, uten engang mening til. Heldigvis, det er visse ting du kan gjøre litt annerledes i nær fremtid hvis du ønsker å presse panikk bort og stoppe nattesvette.
