En hyperglykemi diett er foreskrevet til personer som har blitt oppdaget med høyt blodsukker. Les denne Buzzle artikkelen for å finne ut mer om det samme.
Tegn og symptomer på hyperglykemi
De vanligste tegn å se opp for er tretthet, tåkesyn, økt sult og tørst, og en kriblende følelse i frem.
mer tydelig hos pasienter med diabetes, hyperglykemi er en sykdom der en overdreven grad av glukose holder som sirkulerer i blodplasma. Kjent som høyt blodsukker, er det i hovedsak skyldes hoppe insulin eller en oral glukosesenkende medisin, øker stressnivået, mangel på mosjon, en infeksjon, visse legemidler, eller til og med en underliggende sykdom.
pasienter av hyperglykemi er sterkt anbefalt å følge en spesialdesignet diett som vil redusere sukker nivå for å bringe den til en normal og tillatte grad, og dermed hindre den fra å skade blodårer, nerver og organer.
lurer du på hvordan et kosthold kan hjelpe til med å forebygge disse problemene? Vi er her for å fortelle deg at det virkelig kan. Den beste delen om det som skiller den fra andre måltid planer er at foruten å være lav i sukker, er det også lite karbohydrater, fremmer fuktighet i kroppen, og det krever inntak av små porsjoner av mat med jevne mellomrom i stedet for tre tunge standard måltider på en dag.
Foods IncludeGiven nedenfor er listen over matvarer som bør være en del av kostholdet. Den inneholder også matvarer som bør enten være helt unngås eller inntas i moderate mengder for å designe en perfekt diett.
Karbohydrater ■ Karbohydrater brytes ned til glukose i kroppen, og dermed øke sukker. Å være en av de viktigste årsakene til høyt blodsukker, må forbruket av karbohydrater være moderat
■ Karbohydrater kan klassifiseres i to typer:. Enkle og komplekse. Enkle karbohydrater som sukker og produkter laget med sukker som cookies, brus og kaker bør helt unngås, da de er lett fordøyelig og blir raskt absorbert i blodet.
■ Komplekse karbohydrater ta en lengre tid å fordøye, som hindrer at blodsukkernivået stiger til en unormal grad. Korn, poteter og pasta faller inn i kategorien av komplekse karbohydrater og kan inkluderes i kosten i moderate mengder.
■ Såvidt sukker er opptatt av, må man se etter søtningsmidler eller andre substitutter som kan brukes til erstatte sukker.
proteiner ■ Akkurat som karbohydrater, proteiner også er energileverandører. Foruten å være en kilde til energi, proteiner er også en viktig kilde til aminosyrer som er nødvendig for riktig vekst og god helse.
■ Selv om de fleste matproteiner blir omdannet til glukose, foregår omdanningen lengre, ikke ulik komplekse karbohydrater. Dette innebærer at mat som inneholder proteiner, som magert kjøtt (kylling, fisk, kalkun), nøtter og frø, og planteproteiner som belgfrukter og bønner bør være en del av kostholdet for å opprettholde normale blodsukkernivået.
Høy -Fiber ■ Naturlige kilder til fiber som grønnsaker og frukt forsinke prosessen med absorpsjon av glukose i blodet, og derfor, høy-fiber matvarer er noe som bør definitivt være en del av kostholdet for hyperglykemi.
■ det anbefales å konsumere naturlig dyrket rå grønnsaker og fersk frukt, noe som betyr at produktene i butikken bør sjekkes for eventuelle tilsatt konserveringsmidler eller kjemikalier. Unngå hermetisert matvarer fra butikken helt vil negere sjansene for å konsumere eventuelle kjemikalier eller tilsetningsstoffer.
Meal størrelse og hyppighet av måltider
administrerende mengden av matinntaket og hyppigheten av måltider på en dag spiller en avgjørende rolle ved bestemmelse av effektiviteten av dietten. Til å begynne med, bør man ha tre hele, godt balanserte måltider i en dag. I mellom disse måltidene, som består av små snacks som kan spises på midten av morgenen, på ettermiddagen og kvelden. Du kan også velge å dele disse måltidene i mindre porsjoner for å spise i fem-seks intervaller.
Foods å unngå og andre viktige Pekere
■ I tillegg til de ovennevnte komponenter, matvarer som må unngås fra kostholdet er ekstremt fet mat som melk, rødt kjøtt og ost. Forbruket av samme bør begrenses, sammen med å begrense inntaket av alkohol og koffein.
■ Hvis du har blitt oppdaget med høyt blodsukker, legen din sikkert må ha anbefalte vekten som må opprettholdes, og antall kalorier for å bli fortært på en dag. Det er viktig å holde en oversikt over antall kalorier forbrukt på en dag for å finne ut om du har vært vellykket i å få ned de høye blodsukkernivåer.
■ Regelmessig mosjon og drikker mye vann hjelper også forsterke virkningen av dietten.
Gjennom disse pekere, vil du se en betydelig endring i høyt blodsukkernivå. Ta råd fra en ekspert er alltid anbefalt og fordelaktig før du begynner med noen diett
Ansvarsfraskrivelse product::.
Denne livsstil artikkelen er kun informative formål, og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning.
