Media har gitt en utrolig mengde oppmerksomhet til en fersk studie som fant vitamin E kan øke tumorprogresjon, og akselerere lungekreft hos mice.1
Dessverre er de bare legge til de store cgonfusion rundt vitamin E, som er en potent antioksidant og immunsystem booster forutsatt at det forbrukes i riktig form.
kroppen kan lett skille mellom naturlig og syntetiske vitaminer, kan sistnevnte som ikke bare være mindre effektive, men kan også ha utilsiktede negative konsekvenser i kroppen din. Dette er ofte tilfellet med vitamin E, den syntetiske formen av som ble brukt i den siste media-hyped lungekreft studien.
Syntetisk
vitamin E kan forårsake lungekreft
Dette er hva de medieoppslag burde ha lest, men svært få medier har gjort skillet at studien brukte DL-a-tocoferylacetat, en syntetisk form av vitamin E.
syntetisk vitamin E er en » biprodukt av et petrokjemisk avhengig fremstillingsprosessen, og kan ha negative hormonforstyrrende aktiviteter. «2
Det er denne syntetisk form av vitamin E som tidligere har vært knyttet til økt risiko for prostatakreft, sammen med andre negative effekter slik som en hemoragisk hjerneslag og pneumonia.3 den toksikologi data Network viser også en rekke helseproblemer knyttet til syntetisk vitamin E på ulike dosages.4
mange er rett og slett ikke klar over at begrepet «vitamin E» faktisk refererer til en familie av minst
åtte
fettløselige antioksidanter forbindelser, delt inn i to grupper av molekyler:
tokoferoler (som regnes som den «sanne» vitamin E)
tokotrienoler
Hver av tokoferol og tokotrienollignende underfamilier inneholder også fire forskjellige former:
Alfa-
Beta-
gamma
Delta-
Hver av disse undergruppene har sine egne unike biologiske effekter. Ideelt sett bør vitamin E inntas i den bredere familien av blandede naturlige tokoferoler og tokotrienoler, (også referert til som full-spektrum vitamin E) for å få maksimal effekt.
Problemet, som ble igjen understreket med de nevnte lungekreft studien, er vitamin E oftest nevnt i forskning (og selges i de fleste butikker) er
syntetisk form
av vitamin, som ikke vil gi kroppen din med de fordeler som naturlig hele spekteret vitamin E vilje.
Den inneholdt lungekreft studie, for eksempel, ikke bare brukt syntetisk vitamin E (tocopheryl), men også unnlatt å inkludere eventuelle tokotrienoler, som tidligere har vist seg å drepe kreftstamceller, den mest ondartede av alle celler med en tumor.5 Som nevnt av Dr. Andrew Saul, ble studien satt opp til å mislykkes. 6
«
Syntetisk vitamin E ble valgt det fungerte ikke naturlig vitamin. E ble ikke brukt. tokotrienoler ble ikke brukt. jeg utfordrer enhver forsker eller journalist for å prøve å forklare disse utelatelser unna. «
Natural Vitamin E kan hindre kreft, Benefit Alzheimers, og Mer
Hvis kreften studien lunge hadde brukt naturlig vitamin E for sin forskning, kan de ha fått helt andre resultater, som naturlig vitamin E har vist mange kreft-bekjempelse egenskaper. For eksempel:
300 hormonspiral av naturlig vitamin E per dag kan redusere risikoen for lungekreft med 61 percent7
Gamma-tokotrienol, en kofaktor som finnes i naturlig vitamin E preparater kan redusere prostata svulstdannelse ved 75 percent8
Gamma-tokotrienol også kamper eksisterende prostata kreftsvulster og kan hemme veksten i menneskelig brystkreft cells9
Bortsett fra sin kreft-forebyggende potensial, har naturlig vitamin E også vist lovende for.
Lindrende flertallet av symptomer assosiert med alkoholisk steatohepatitis (NASH), en felles fedme-relaterte fatty leversykdom
Bidra til å forsinke tap av kognitiv funksjon, slik som planlegging og organisering, i Alzheimers patients.10 (Denne studien faktisk brukt syntetisk alfa-tokoferol som ikke ble balansert med tokotrienoler eller noen av de andre tokoferoler -. beta, gamma og delta Sjansen er fordelene ville vært enda større dersom den naturlige formen ble brukt.)
Senker risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en ledende årsak til synstap i elderly.11
Styrking forbedringene i blodkar funksjon som oppstår når en røyker avsluttes smoking.12
De ulike effektene av syntetiske versus naturlig vitamin E er betydelige, så hvis du er interessert i å støtte din helse, bør du søke vitamin E i sin naturlige form bare – ideelt sett fra mat, men alternativt fra en naturlig supplement. Du kan fortelle hvor du kjøper ved å lese nøye etiketten.
Naturlig vitamin E er alltid oppført som «d-» form (d-alfa-tokoferol, d-beta-tokoferol, etc.)
Syntetisk vitamin E er oppført som «DL- «former
Merk at når vitamin E er stabilisert ved å tilsette enten ravsyre eller eddiksyre, kjemisk navn endres fra tokoferol til Tocopheryl (som i d-alfa-tocopheryl succinate, for eksempel).
Er du får nok vitamin E fra kosten
Ifølge National Institutes of Health: 13
«De fleste amerikanere dietter gir mindre enn de anbefalte mengder av vitamin E. »
Det anbefalte beløpet er bare 22 hormonspiral av vitamin E daglig, et beløp som Dr. Evan Shute, en lege anerkjent for hans 30-år med arbeid med vitamin E, mener fortsatt altfor lavt. Han foreslår gjennomsnittlig friske kvinner bør ha 400 hormonspiral en dag mens menn skal ha 600 hormonspiral daglig.
Den beste måten å sikre at kroppen får hele spekteret av vitamin E, i en form kroppen din kan med fordel bruke, er å gjøre smarte kosttilskudd valg. Tocopherol og dens undergrupper finnes i visse nøtter og grønne bladgrønnsaker, for eksempel. Kilder til tokotrienoler omfatter palmeolje, ris kli, og bygg oljer.
Mens vitamin E er også funnet i vegetabilske oljer, disse er mange grunner til
ikke anbefale å inkludere disse i kostholdet ditt, inkludert fakta som de vil harskne og oksidert ved oppvarming, og vanligvis er laget av genmodifiserte avlinger. Så det er faktisk relativt få
sunn
kosten kilder til vitamin E, som er grunnen til at et naturlig supplement kan være nødvendig for noen. Hvis du er interessert i å øke kosten kilder til vitamin E, prøver å spise mer:
Nøtter, for eksempel hasselnøtter, mandler, valnøtter og pekannøtter
Belgfrukter
Grønn grønnsaker, som spinat og brokkoli
Mer Naturlig Tips for Lung Cancer Prevention
Noen mennesker tror bare de som røyker kan få lungekreft. Mens det er sant at røyking er den største risikofaktoren for lungekreft, er det en rekke andre måter du kan kontrakten denne sykdommen. Interessant nok ble det nylig foreslått at en radioaktiv gjødsel, polonium, som finnes i sigaretter, kan være hovedansvarlig for deres lunge-kreft-forbindelse. Men selv om du ikke røyker, kan du være betydelig risiko for å utvikle lungekreft hvis ett eller flere av følgende risikofaktorer er til stede:
Eksponering for radon
eksponering for asbest
Luftforurensning
eksponering for andre kjemikalier
Økende alder
i tillegg til å unngå disse risikofaktorene så mye som mulig, du kan redusere risikoen for lungekreft (og andre typer kreft) ved å følge disse topp 10 kreft forebygging tips.
