Carpal tunnel syndrom er en av de vanligste skadene som er oppstått av mange, spesielt de som bruker sine hender i repeterende bevegelser. I disse tider at folk stort sett bruker sine datamaskiner og bærbare datamaskiner til å fungere, kan presset på hendene forårsake smerte som median nerve kan komme i klem og kan miste sensation.But selvfølgelig, kan du gjøre noe for å unngå carpal tunnel syndrom. Du trenger ikke å vente med å føle smerte før handle på det. For å kunne hjelpe deg med å ta vare på dine hender og håndledd og nyte smertefritt hendene, her er noen ting som du kan do.- Begrens tid på å gjøre repetitive handlinger med hendene for eksempel ved hjelp av tastaturet. Gjentatte bevegelser fører til press i hender og håndledd, og kan føre til hevelse i sener, forårsaker mer smerte på nervene. Det kan også føre til at du hendene til å føle en kriblende følelse som kan kjøre til armene og inn i shoulders.- La hendene og håndleddene hvile hvis du gjør repeterende bevegelser med den. Hvis du ikke kan helt unngå repetitive oppgaver, så kan du hjelpe deg selv ved å hvile i mellom oppgaver. Stå opp og trene hendene eller bare la det henge løst til rest.- Bruk en håndleddsstøtte eller håndleddet pad for håndleddet når du bruker tastaturet. På denne måten kan håndleddene hvile på en støtte under den mens du arbeider. Dette vil også bli kvitt stress på håndleddene, som det vil flate håndleddene med keyboard.- Exercise. Trene armer, hender og håndledd kan være bra å hjelpe deg å unngå carpal tunnel syndrom, men selvfølgelig kan trene hele kroppen hjelpe deg å holde sunn og fri fra andre sykdommer og sykdommer som også kan forårsake carpal tunnel som diabetes og leddgikt. Selvfølgelig er denne smertefulle tilstanden ikke bare om repeterende bevegelser, men også på sykdommer som er også årsaker til carpal tunnel syndrome.- Pass på at du arbeider med en ergonomisk arbeidsplass. Enten du jobber hjemme eller på kontoret, sørg for at du har en fungerende stasjon som gjør at du kan bevege deg fritt og tillater deg å arbeide med letthet. Lære å plassere ting kan hjelpe mye i å opprettholde god holdning mens på jobb og lar deg å unngå smerte mens working.Other ting du kan gjøre for å unngå carpal tunnel syndrom er å gå ned i vekt hvis du er overvektig. Selvfølgelig, må du søke behandling i tillegg hvis du allerede føler smerten av en slik tilstand. Du kan også søke alternativ behandling i tillegg. Akupunktur kan være en god praksis å slappe muskler og hjelpe blodsirkulasjonen i tillegg. Chiropractic omsorg kan også hjelpe deg med å unngå denne smertefulle condition.Of Selvfølgelig, hvis du allerede har carpal tunnel problemer, er det også viktig å søke tidlig behandling.
