Diabetes kan drepe deg, og kan være en elendig sykdom å leve med hvis du ikke holde det i sjakk, og er ikke kontinuerlig bevisst på hva du gjør og hvordan det vil påvirke diabetes. Hvis du gjør det du antok å gjøre deg i stand til å ha en forholdsvis vanlig liv med diabetes, spesielt hvis du har type II eller kanskje vokst angrep diabetes. Dette kan typisk være under oppsyn med riktig kosthold, trening, og oral medisin. Hvis du har type I diabetes du har å forholde seg til injeksjon av insulin daglig. Det kan styres for men det er mer vanskelig. Jeg har hørt om flere tilfeller hvor det har blitt reversert til et punkt der du ikke trenger å injisere insulin lenger.
Tilsyn diabetes er egentlig ikke så vanskelig, men du trenger å være på en konstant basis bevisst på hva du gjør og spiser. Det er sikkert klare måltider som du har å holde seg unna, men det er ikke så mye hva du spiser, så det er hvor mye du spiser. Du har kanskje små biter av desserter og lignende om du ikke kunne ha femti prosent en pai eller 2 eller kanskje 3 biter av tysk sjokoladekake. Du må spise mer fisk og fjærfe og ha det stekt eller kanskje grillet i stedet for stekt. Å ja du er i stand til å ha en biff nå og da men i stedet for en tjue rødt kjøtt har en 4 unse filet med grønnsaker og en god salat i stedet for pommes frites. De fleste restauranter vil erstatte en spesiell salat for poteter hvis du spør. Eller kanskje få noen skiver tomater eller kanskje en skål med cottage cheese Igjen det handler mer om hvor mye du spiser enn hva du spiser.
Når jeg først har gjort at jeg hadde type II diabetes, gikk jeg til noen kurs om hvordan å takle sykdom som innlemmet diett plan og mosjon og ernæring. Min ernæringsekspert fortalte oss, «hvis du bare må ha en hot fudge brownie glede sundae, gå videre og ha det og nyte det, bare tenkt på å vandre 10 miles etterpå for å brenne bort alt som sukker og kalorier.
det er meget viktig å ha en god sukker måler og kontrollerer sukkernivået recurrently. Jeg ligger å holde en oversikt over mine opplesninger og de fleste av de nå dagene kan bli koblet til den personlige datamaskinen for å holde en logg over sukker meter. Hvis du spiser noe nytt som du ikke vet hvordan det kommer til å ha en effekt på sukker, vent ca to timer og ta en lesning og ta det opp slik at du vet hva og hvordan ulike måltid påvirke målingene. Diskuter disse målingene med medisinsk faglig og hvis du har spørsmål, ikke vær redd for å spørre. Det eneste dumme spørsmålet er en som du ikke spør når du ønsker å vite om noe.
Tilsyn diabetes er lagarbeid slags avtale og det er få betydelige medlemmene av teamet.
Tydeligvis det viktigste medlemmet av teamet er deg. Hvis du ikke kan eller kanskje ikke vil gjøre hva du antas å gjøre resten av teamet faktisk gjør ikke mye forskjell. Hvis du vil bruke din lege og få ham /henne et medlem av teamet, kan de være inappreciable. Den bedre halvdel eller vesentlig annerledes kan gjøre en stor forskjell også. De vet hva du bør og ikke bør ha, og de kan hjelpe mye ved ikke å bringe hjem den store Key Lime Pie at de vet at du elsker om ikke burde ha. Gå til Marie Callendar og har et stykke med en ledsager eller kanskje jobbe kamerat, men ikke ta en hel kake hjem. Det er så mange små ting som det som virkelig hjelpe en diabetiker kontroll sin sykdom.
identisk like viktig som hva du spiser er hvor mye trening du får. De profesjonelle fortelle at du må gå minst 10 000 skritt om dagen for å holde tritt og 12.000 pluss hvis du trenger å lsoe vekt, og det er ganske få diabetikere som ikke kunne stå å miste noen få pounds. Da jeg først ble identifisert var jeg opp til rundt 340 og mitt blodsukker var over syv hundre og min A1c var nesten 10 år nå gjennom kosthold og mosjon mine sukker normalt kjøres mellom åttifem og 125, jeg veier ca 250 og min siste A1c var 5,3. Mitt mål er å komme ned til to hundrevis av jul og jeg jobber med det. En ting som virkelig har hjulpet meg i å trene mer er å få mine to valper som elsker å gå turer. Det er mye mer moro å gå med dem enn det er å gå selv. De forventer det turer i daggry og kveld, og det har virkelig hjulpet meg til å være mer konsekvent i min gang.
Diabetes kan føre til problemer med synet og med tenner og tannkjøtt så kontrollere din diabetes er viktig for disse problemene også. Hold en fin nøye øye på føttene og hensiktsmessig sirkulasjon. Det er mange diabetikere som ender opp med å miste føtter og ben på grunn av dårlig sirkulasjon. Kontroller at helsepersonell ser på føttene hver gang du går for en sjekk.
Diabetes kalles den stille morder av den grunn at hvis du ikke tar vare på deg selv det er i stand til og vil drepe deg selv hvis du gjør det du må kunne leve et forholdsvis vanlig liv i lang tid
Se diverse leder re:.. glykemisk diett bok og type II diabetes diett plan bok
