Simha asana
eller Lion positur kan utføres av folk som ønsker å avlaste sine hals problemer eller problemer med taleforstyrrelser og betennelse i mandlene. Dette asana forbedrer luftprosessen ved å aktivere ulike deler av luftveiene som strupehodet, luftrøret og lungene. Det fører også til aktivering av skjoldbruskkjertelen, slippe skjoldbrusk hormoner og gjøre hele kroppen sunn.
Trinn for å gjøre dette asana.
Start denne asana ved å sitte i
vajrasana
eller knelende positur
nå slappe av hele kroppen. Pust normalt mens du sitter i denne positur.
Nå sakte bøye seg fremover og forlenge ryggen slik at det er nesten parallell med gulvet. Oppretthold en flat rygg
puster ut gjennom begge neseborene og delvis gjennom munnen mens utvide tungen utover.
Kontroller at du puster helt, når tungen er helt utvidet.
Rette hendene i front, spre fingeren tips og åpne munnen bred. Sørg for at tungen er utvidet og øynene vidåpne.
Hold denne
asana
i noen sekunder. Slapp av og pust.
Rest for en stund og deretter øve på
asana
igjen.
Bildekilde: www.wikihow.com
Du kan også liker å lese:
12 yoga utgjør for vekt tap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
yoga
asanas
å slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
For flere artikler om yoga, besøk vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene!
For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
