Spørsmål Book jeg begynte å ha smerter under mitt høyre bryst som holdt meg fra å ta et dypt
pust, muligens knyttet til overdreven hoste fra en allergi angrep. Den
smertene ble mer konsentrert på min høyre side, og legen sa det var
sannsynligvis en sprukket rib, forskrivning naproxen. Etter et par dager er det allerede begynte
å forbedre, men nå smerten er borte fra høyre side og tilbake
under brystet mitt. Høres dette ut som et ribbeinsbrudd, eller mer sannsynlig
muskelskader? Er behandlingen den samme for begge? Jeg er i stand til å ta et dypt
pust, men kan ikke få behagelig å sove, og visse bevegelser virkelig
vondt. Bør jeg prøve å strekke litt, eller flytte så lite som mulig?
Takk.
Svar
Amy,
Jeg tror det er en muskel krampe i musklene mellom ribbeina.
å lindre muskelkramper, du må gjenerobre kontroll av disse musklene puste fra reflekser som aktiverer når du er i smerte (og vanligvis bo aktivert før du bevisst gjenerobre kontroll)
Etter mitt syn, stretching er til liten nytte.; du trenger for å bedre kontrollen med de involverte muskler, ikke bruke andre muskler til å tvinge en strekning. Jeg har skrevet en artikkel om stretching, funnet på somatics.com/page4b.htm.
Å flytte så lite som mulig er ikke noe bedre.
Din beste alternativet, etter mitt syn, er å ha økter med en klinisk somatisk pedagog. Det er en link til en liste over utøvere i artikkelen.
Hvis du var min klient, ville jeg forutse oppløsning i en økt eller to.
Med hensyn, etter Lawrence Gold
