Sammen med medisinsk ernæringsterapi og insulin, mosjon er den tredje komponenten for å kunne behandle diabetes. Trening, som insulin, senker blodsukkeret, bistår i å opprettholde normale lipid nivåer, og øker blodsirkulasjonen. For de fleste individer, bidrar konsekvent og individuell trening redusere terapeutisk dose insulin. Diabetikere bør være oppmerksom på at de aldri skal utføre øvelsen i løpet av tiden som deres insulin nivået er på sitt høydepunkt. Den ideelle tiden for en diabetiker å trene er når deres blodsukkeret er mellom 100-200 mg /dl eller om tretti til seksti minutter etter måltider. De bør også unngå å utøve når deres blodsukker er over 250 mg /dl og ketoner er til stede i urin. Det er metabolske effekter som oppstår med trening som type 1 og type 2 diabetikere bør være klar over. I tilfellet med type 1 diabetes, glukosekontroll bli skadet hvis riktige justeringer ikke er tatt opp i matinntak eller insulin administrasjon. Personer med type 2-diabetes som tar perorale hypoglykemiske medikamenter kan være i fare for post-øvelsen hypoglykemi. Her er noen generelle retningslinjer som kan bistå i å regulere glykemisk respons på trening hos personer med type 1 diabetes. â € ¢ Metabolsk kontroll før trening: Unngå trening hvis fastende glukose nivå er større enn 250 mg /dl og ketose er til stede. Spis lagt karbohydrater hvis blodsukkeret er mindre enn 100 mg /dl. â € ¢ Blood glukosemåling før og etter trening: identifisere når endringer i insulin av matinntak er nødvendig. Lær blodsukker respons på ulike treningsforhold. â € ¢ Matinntak: Konsumere lagt karbohydrater som nødvendig for å unngå hypoglykemi. Karbohydrat-baserte matvarer bør være lett tilgjengelig under og etter trening. Personer med type 1 diabetes som ikke har komplikasjoner og er i god blodsukkerkontroll kan utføre alle nivåer av trening, inkludert fritidsaktiviteter, mosjonsaktiviteter, og konkurranseidrett. For å gjøre dette trygt, må diabetiker besitter evnen til å samle selv overvåket blodsukker data mens du trener og bruke disse dataene til å justere sin insulin og ernæringsterapi. Trening kan øke risikoen for hypoglykemi hos personer med type 1 diabetes. Hypoglykemi under utøvelse av førti minutter eller mindre er sjelden. Utbruddet av hypoglykemi er mer sannsynlig å oppstå etter trening, ofte fire til ti timer etter. Blodsukkernivået bør overvåkes på en til to timers intervaller etter trening for å vurdere respons på trening og gir mulighet for regulering av insulin og matinntak.
Øvelse for diabetiker
