Jeg har vært å hjelpe folk med tvangslidelse for en stund nå, og jeg har begynt å legge merke til noen trender i de spørsmål som stilles meg. Den første trend som jeg har lagt merke til er at folk klager over at deres OCD morphs.That det endringer og det føles som rett etter en ting ikke bry deg lenger, tar en annen ting sin plass. Jeg blir spurt: «Hvorfor holde det i endring?» Svaret er at du ikke har vært å behandle årsaken, du har behandlet den symptoms.Another trend som jeg har lagt merke til er at når du har en skremmende tanke, du panikk og bo på det. Du prøver å forvise den ut av tankene dine. En tanke som du motstå vedvarer, så slutte å prøve å tvinge den ut. Jo hardere du prøver å tvinge en uønsket tanke ut, jo sterkere vil det be.Another trend som jeg også har lagt merke til er at du spør deg selv «hva om» spørsmål. «Hva om dette aldri går bort?» «Hva om jeg såret noen?» «Hva om dette vil bry meg for resten av dagen?» Begynn å snu det rundt og spør: «Hva hvis dette ikke går bort?» Du vet det vil gå bort fordi det morphs, husker du? «Hva om jeg bekymre for ingenting, og jeg har ikke skadet noen?» «Hva om det går unna raskere enn jeg trodde?» Begynn å spørre deg selv spørsmål på en måte som vil fullstendig endre måten du ser på det. Dette kalles utfordrende din feil OCD beliefs.Another trend som jeg har lagt merke til er skyld for å ha disse tankene. Vi kan ikke kontrollere hva tanker «pop» i våre sinn. Vi må utvikle evnen til å håndtere enhver tanke som kommer opp. Hvis du har en urovekkende tanke kommer opp ut av ingenting, bare si til deg selv: «Jeg vil håndtere det.» Når du innser at du har evnen til å håndtere tanker og velge hvordan de er viktige de er, så vil du begynne å tror mer slik at du virkelig kan bli OCD free.Another ting jeg har lagt merke til er at folk er villede tenker at de ikke kan kvitte seg med OCD og er betinget til å tro at de må leve med det resten av livet. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Jeg levende bevis og mitt tilfelle var ikke mild! Jeg kunne ikke jobbe eller gå hvor som helst på grunn av alle de ritualer jeg måtte gjøre! For noen år siden, jeg hadde disse forferdelige migrene. Da jeg gikk til legen min kontor, sa han at jeg måtte ta migrene medisin for resten av livet mitt. Det var uakseptabelt for meg. Så jeg gjorde noen undersøkelser og funnet ut om kiropraktorer. Så jeg gikk og sikker nok, etter et par måneder, mine migrene var helt borte, og jeg trengte ikke å ta medisiner lenger! Jeg brukte denne samme til min OCD. Jeg fant andre mennesker som har kvittet seg med sin OCD og lært hvordan de gjorde det! Det er måten å gjøre det. Finn noen som har gjort hva du vil gjøre og få dem til å vise deg hvordan, trinn-for-trinn. Det er veldig enkelt å implementere. Tøft å følge gjennom, men hvis du tar det i små skritt, er det ikke så vanskelig, og belønningen er mental frihet!
