Spørsmål Book Jeg er en 42 år gammel kvinne og jeg skadet ryggen min prøver å fange en tung boks jeg skulle sette på en hylle som nesten falt. Jeg hadde en MR gjort som viser jeg har en svulmende disk på L4 og L5-S1 med en tåre. Jeg har gått til fysioterapi i 2 måneder og har også hatt 3 epidural skudd som ikke hjalp. Jeg har konstante smerter i min lav rygg og rumpe og nedover høyre ben. Hva er neste skritt for behandling i å få det bedre? Jeg tar vicodin men bare dulls smerten også jeg fortsatt ta roboxin og Celebra. Jeg sover ikke godt, og jeg er svært begrenset til hva jeg kan gjøre. Jeg eneste måten jeg føler meg bedre er å legge på min side. Ønsker ikke å leve resten av livet mitt fastsettelse. Hva gjør du foreslår jeg gjøre nå? Også hva er neste skritt i behandling av dette? Takk
Svar
Kjære Tina,
Rehabilitering ganger for en herniated eller svulmende disk vil variere fra pasient til pasient. Det første jeg vil si er vær tålmodig og ikke forvente rask lindring. Epidural skudd er ofte ineffektive på å redusere smerte overføring og vil gjøre noe for å helbrede skaden. Fysioterapi er et godt skritt, men hvis du ikke har bedret seg etter to måneder med omsorg, må du gå et annet sted. De er enten ikke lærer deg riktig anvendelse av øvelser for å bidra til å stabil området, eller det er bare ikke til å være effektive i ditt tilfelle.
Har du prøvd chiropractic omsorg? Jeg behandler platen buler og herniations hele tiden med gode resultater. Mer enn 75% av tilfellene jeg ser bedre å være smertefri, og mindre enn 5% må bli henvist til kirurgi. Se etter en kiropraktisk lege som har Cox fleksjon /distraksjon tabeller i sitt kontor eller mellomvirvelskive dekompresjon … disse er svært effektive i å jobbe på disken og bidrar til å danne riktig arrvev og samtidig opprettholde væskeinnhold på innsiden av platen.
Om natten, vil jeg oppfordre deg til å prøve å plassere to puter under bena når du sover på ryggen for å redusere presset på disken. Dette setter effektivt du i sittende stilling mens på ryggen … bøye hoftene 90 grader og knærne 90 grader, slik at diskplass kan være åpen, og at tyngdekraften er langs linjen av femur aksel (leg bone) som tillater en svak strekning av det nedre ryggmuskulaturen. Ikke sove på magen, komprimerer denne felles områder ved å plassere ryggraden i hyperflexion og dette vil gjøre disken bule verre.
Stabilitet av lav rygg er nøkkelen og multifidus muskelen er den mest fremtredende muskel som du må være opptatt av å stabilisere. Det er øvelser som spesifikt retter denne muskelen som festes til baksiden av platen og litt krysser faktum joints..it er ekstremt viktig. Vennligst gjøre noen ekstra undersøkelser på nettet om multifidus, og fugl hund øvelser.
Og til slutt, det er en stor forfatter ved navn Pete Egoscue som har skrevet noen gode bøker på effektive selv rehab teknikker … noen som jeg faktisk bruker i min klinikk. Jeg vil foreslå at du kjøper noen av hans bøker. Hans arbeider kunnskap om anatomi er bedre enn de fleste leger og fysioterapeuter. Du kan lære mye for å hjelpe i stabilisering av hele ryggraden, noe som vil bidra til å kontrollere smerte og fremtidig skade.
Lykke til Tina, håper dette hjelper.
Ærbødigst
Dr . J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
