Spørsmål Book jeg var involvert i en bilulykke nesten 2 år siden på den tiden jeg hadde alvorlig midback smerter og hodepine (scapular) som jeg fikk PT for det. Smerten gikk aldri bort deretter ca 1,5 år senere utviklet jeg høyre arm nummenhet og prikking med redusert styrke. Jeg endelig var i stand til å se en ortopedisk som ingen ville se meg fordi det var en bilulykke. Jeg ble så diagnostisert med livmorhals DJD jeg tror C5 og C6 med bein spurs. Jeg er 47 og en sykepleier, men ikke gjør tunge løft eller noen kunne DJD være på grunn av bilulykke hvis ikke hvorfor jeg har dette så ung?
Svar
Jessica, etter jeg beklager å her om din bil ulykke, og at PT du fikk kunne ikke gjøre vondt å gå bort. Bilen ulykken kunne ha forårsaket DJD og bein spurs, men det avhenger også av familien din historie og din holdning. Hvis du har en familiehistorie med slitasjegikt, er det en god sjanse for at du kan utvikle spurs selv i ung alder. Hvis du er involvert i pasientbehandling som sykepleier, og hvis din holdning er ikke bra, kan det også føre til at DJD og bein spurs. Twitter Har du prøvd å strekke deg PEC muskler i løpet av dagen? Tetthet i PEC muskler er en viktig årsak til nakkesmerter, skuldersmerter og nummenhet og prikking i armen. Hva som skjer er når brystmusklene få stramt, de føre til at scapula /skulderbladene skal anteriorly tippet, strekker ut alle bakre skulderkammen muskler. Du vil begynne å ha avrundede skuldre og dårlig holdning. Det fører til mye stress på nakken og øvre del av ryggen. Med tiden, som også fører deg til å endre den naturlige konturene i cervicalcolumna. Når det skjer musklene på siden av halsen kalt Scalenes vil begynne å stramme. Nervene som de kommer ut av ryggraden pass under Scalenes og hvis de er tette, vil de forårsake smerte, nummenhet og med tap av styrke i underarmen.
Jeg håper dette bidrar til å klare opp hva som kan være årsaken til smertene. Nå vil jeg gjerne for deg å prøve noen ting. # 1 sette noen fuktig varme på brystet, rett under kragebenet eller kragebeinet i 5-7 minutter. # 2 prøver å strekke Pecs i døråpningen. Plasser den ene armen med albuen bøyd i 90 grader langs døråpningen. Ha albuen hviler på rammen. Drei forsiktig kroppen din bort fra armen på døren. Du skal føle en strekk i pec. Hold at LYS-MEDIUM strekningen i 40 sekunder. Gjenta for den andre siden. # 3 is dine PEC muskler i 5 minutter med en ispose.
Hvis dette reduserer symptomene og med 10%, vil jeg gi noen øvelser for å bidra til å redusere smertene enda mer. PEC muskler er involvert i alt fra å pusse tennene, bruke sminke, oppvasken, matlaging, spising og å være på datamaskinen. Midback smerter og hodepine er vanlig med tetthet i Pecs. Vennligst prøv dette og følge opp med meg å la meg vite hvordan det går.
