Enten du nettopp har begynt din forskning om hvordan du får klar hud, eller du har allerede vært gjennom flere behandlinger, denne enkle planen kan hjelpe deg på noe tidspunkt.
7 Step acne Plan er basert på vaner av lang tid akne lider som nå er akne gratis, så vel som på praktiske råd fra hudleger.
La oss komme i gang!
TRINN 1: Forstå True Enemy. Det er ikke kviser!
Acne er et symptom på et problem. Det er ikke roten
Det første du trenger å gjøre er å bestemme hvilken type akne og forstå din egen kropp
Noen spørsmål du bør stille deg selv er:..
? Har du mild, moderat eller alvorlig akne?
? Hvor godt du tar vare på huden din trenger? (Rensing rutine eller klemme kviser, etc.)
? Hva er din akne behandlingshistorie?
? Er du for tiden tar noen resept eller medisiner for andre forhold?
? Får du nok søvn og spise et sunt kosthold? Får du trener?
? Hvor jobber du og hvor rent er miljøet?
? Har noen andre i familien din har akne
TRINN 2: Gjør din forskning
Utdanne deg selv. Kunnskap er makt. Dette er informasjon alder, og lære hvordan du får klar hud er lett innenfor rekkevidde. Gjør din forskning på tilgjengelige acne behandlinger er kritisk
TRINN 3:. Vurdere listen over alternativer
Vurdere din liste over mulige behandlinger for å bli kvitt akne: Snakk til riktig spesialist av ditt valg og vurdere listen med deres hjelp
Vurdere din komfort nivå med hver behandling.. Vurdere mulige bivirkninger, fordeler, tid forventes å arbeide, penger, andre produkter, rutine, og innsatsen som kreves
til slutt velger den behandlingen du er mest komfortabel med: nå har du tatt en beslutning om hva du ønsker å prøve? enten på egen hånd eller med hjelp av en spesialist
TRINN 4:. Utform eksperimentet
Nå er det på tide å bestemme din handlingsplan for å bli kvitt akne for godt. Dette er regissert av dine omgivelser, din tidsplan, hvor mye tid og krefter du er villig og i stand til å sette i, og hvilken type akne du har.
Du må finne en aktiv ingrediens (? Variabel? ) for å teste samtidig som andre forhold (? kontroller?) det samme.
Bestem på kontroller og ta dem. Hva vil du holde det samme? Din cleanser? Ditt treningsprogram? Søknaden hyppigheten av akne behandling?
Bestem deg din nøyaktige diett /rutine. Innføre bare en variabel om gangen. Deretter sette en tidsgrense. Tillat denne tilstrekkelig tid til å vise bedring før innføring neste endring
TRINN 5:.. Hold en journal eller Skin Logg
Hold en journal eller dagbok
Record hva hva arbeidet hva gjorde det ikke, miljømessige eller emosjonelle faktorer, kosthold, din hud-rensing rutine og livsstil vaner og eventuelle endringer som kan ha skjedd (positive og negative).
Gjør det morsomt! Og verve støtte. Har noen ta bilder av deg en gang i uken. Gjør det til en vane å registrere din daglige livsstil og akne tilstand, slik at du kan finne noen sammenhenger eller trender
TRINN 6:.! Overvåk Regimen
overvåke utviklingen og endre det hvis du ser det er jobber ikke. Prøving og feiling er viktig! Noter de viktigste aktive ingredienser som huden din reagerer på.
Vet tiden det tar for resultater å vise. Sørg for at du finner ut en forventet tidsramme behandlingen bør arbeide innenfor for din type akne. Hver behandling er forskjellig.
Ikke bli skuffet av svikt. Det er kun ved feil at du kan begynne prosessen med eliminering
TRINN 7:.! Stick med din strategi
Akne er en pågående kamp. Hvis du har moderat til alvorlig akne, ikke forvent å bli kvitt akne over natten eller til og med se en endring i løpet av en uke. Akkurat som vitenskap, kan svarene på hvordan du får klar hud bare bli funnet ved prøving og feiling. Og jo mer konsekvent metoden din, jo raskere og enklere blir det å finne behandling for å bli kvitt akne.
