Stretching, lav innvirkning aerobic, yoga og styrketrening kan spille en rolle i behandling av revmatoid artritt. Regelmessig trening kan bidra til felles mobilitet og styrke musklene rundt leddene, ytterligere beskytte dem. Trene regelmessig kan lindre noe av smerten forbundet med revmatoid artritt og øke evnen til å takle denne kroniske sykdommen.
Stretching er en viktig del av noen treningsprogram, det gjør leddene klar for videre innsats og forbedrer fleksibilitet, sirkulasjon, og muskel koordinering. Stretching kan forlenge og styrke musklene som gir bein og ledd de omgir bedre støtte og bedre beskyttelse. Noen strekninger kan målrette bestemte ledd som er rammet av leddgikt og kan bidra til å lette stivhet og smerte.
Revmatoid leddgikt kan dra nytte av lav innvirkning aerobic øvelser, som å gå og svømme. Lett kardiovaskulær trening kan forbedre sirkulasjonen, samt legge til mobilitet av ledd. Svømming, i særdeleshet, er nyttig for leddgikt som ledd er under mindre stress i vann, og det gir en all-round trening.
Yoga kombinerer strekking med forsiktig styrketrening ved hjelp av din egen kroppsvekt. Yoga hjelpemidler i felles mobilitet, holdning, fysisk justering og balanse samt å styrke musklene og forbedre den generelle fleksibilitet. På grunn av yoga er meditative aspektet kan det også være en psykologisk hjelp til leddgikt, bidrar til å redusere noe frustrasjon, angst og stress som de takle kroniske smerter kan føle.
De som lider av revmatoid artritt kan ha blitt inaktive på grunn av smerter og fysisk svakere på grunn av tapt muskelmasse. Styrke eller styrketrening kan bidra til å gjenoppbygge muskler som gir støtte og beskyttelse til leddsmerter. Ved å bygge muskler, kan sufferers redusere smerte og bli sterk og i stand til å utføre fysiske oppgaver en gang mer.
Vanlig lav innvirkning øvelser kan hjelpe i behandlingen av revmatoid artritt. Regelmessig trening kan øke mobilitet, fleksibilitet, styrke og koordinasjon samt bedre trivsel. Det bør utarbeides et treningsprogram i samråd med lege.
