Et mysterium sjokolade drikke, laget av sjokolade, kjeks og Mars, Incorporated, har vendt tilbake klokken på aldrende hjerner. Sjokolade er enda bedre for oss enn vi trodde
Et gjennombrudd studie ved Columbia University Medical Center har avdekket noe ganske bemerkelsesverdig: Normal, kan naturlig hukommelsestap som følger med aldring bli reversert. Ikke med noen farlige legemiddel cocktail, heller.
Dette er en drikk laget av naturlige kakaobønner. Bønner er rike på kakao flavanoler, som er antioksidanter som bekjemper av celleskader.
Glem svisker og vegetabilske juicing, og gjøre veien til ungdom med sjokolade! Kan nyhetene bli bedre enn det?
En typisk 60 år gammel kunne reversere normal aldersrelatert hukommelsestap etter to eller tre tiår forbruker spesielle tonic, endre deres hukommelse makt til det av en 30 eller 40 år . gammel Mann
Hvem ville ikke ønsker at
RELATERT READING: Hvorfor humøret kan være et tegn på en alvorlig sykdom
jeg, for en, vil tilstå at jeg elsker sjokolade. Jeg prøver å mate min avhengighet i moderate mengder –
Jeg har en nødsituasjon stash av sjokolade dekket mandler i hanskerommet i bilen min (morsomt, jeg har en nødsituasjon komme opp minst to ganger i uken!) og topp Ghirardelli mørk sjokolade chips i mitt kjøleskap med fryser. Frozen, det er en helt annen munnfølelse og langvarig nytelse, så jeg pleier å spise mindre.
De superkrefter av flavanoler
Nå vet jeg godt at sjokolade er ikke være alle, end-all når det kommer til helse, selv om kakao flavanoler har vist seg å være gunstig for hjertet, hjernen og humør. Noen dager føler jeg at jeg trenger all den hjelp jeg kan få.
Jeg er også klar over at du kan få disse flavanoler i te, rødvin, drue juice og mange andre matplanter (cue din fem-plus porsjoner med frukt og grønnsaker her). Men, hei, det er som en fest når jeg kan ha litt rødvin og en mørk sjokolade trøffel (eller tre) og føles bra om det! Jeg er en arbeidende mor, tross alt.
Sett bremsene på din neste sjokolade fikse, men. De Columbia forskerne som gjennomførte kakao og minne studie si at du kan ikke høste de samme fordelene ved å spise sjokolade, uansett hvor mørkt eller hvor høyt kakaoinnhold.
Det er å ta en machete til mine ballonger, men du er nødt til å ta de dårlige nyhetene med det gode.
Lead forsker, Dr. Scott Small, professor i nevrologi i skolens Taub institutt for forskning om Alzheimers sykdom og aldrende hjernen, sier det er sant at kakao flavanoler finnes i sjokolade, men bare i svært små mengder – og forbruker mye sjokolade er rett og slett dårlig for helsen
Kan du få den samme minne reversering effekt ved å spise dyre høy kvalitet sjokolade.? «Kategorisk ikke», insisterer han.
Hva med varm sjokolade, laget fra bunnen av, slik at du kan styre tilsatt sukker? Ingen terninger, heller. De fleste av flavanols fra kakaobønner blir fjernet under behandlingen.
For denne tre-måneders studie på middelaldrende deltakere, Mars leveres prosjektet med en proprietær drink super-high i kakao flavanoler, men ikke tilgjengelig for kjøp -. som ennå
Men det familiedrevne selskap, produsent av Mars, Snickers og Twix barer, for å nevne noen, vil sikkert dra nytte av media kave over studiens sammenslutning av sjokolade og minne rehab. Jeg vedder en kakao drikke, for første gang for å reversere den normale effekten av aldring på minnet, vil være imøtekommende åpne armer.
Hva vi kan lære av alle sjokolade hype
37 friske frivillige i Columbia studien, alder 50 og 69, enten drakk et høy-flavonolinnhold diett (900 mg flavanoler daglig) eller en lav-flavonolinnhold diett (10 mg flavanoler dag) i tre måneder.
Deltakere gikk avbildning av hjernen skanner og minne tester før og etter undersøkelsen. I de med høy flavonolinnhold diett, fant forskerne markert forbedring i et område av hjernen påvirkes av normal aldring
La meg avklare dette bare litt. Det er normalt som folk alder å vise noen nedgang i kognitive evner, inkludert læring og huske ting som hvor de parkerte bilen sin eller forlot sine nøkler. Høres kjent
RELATERT READING: Maten du trenger nå for å beskytte din hukommelse
jeg en gang parkert på et kjøpesenter, gikk inn for å noen butikker og kom tilbake en annen inngang. Jeg tilbrakte en halvtime marsjere opp og ned rader med økende panikk før jeg innså at jeg var på motsatt side av kjøpesenteret.
Du begynner å miste hukommelsen evner i 20-årene
Denne normal aldersrelatert minne nedgang starter i tidlig voksen alder, men vanligvis ikke har noen merkbar innvirkning på livskvaliteten til folk å nå sine 50s eller 60s.
alders~~POS=TRUNC relatert~~POS=HEADCOMP minne nedgang er forskjellig fra den hukommelsessvikt som skjer med demens og Alzheimers, der sykdom skader og ødelegger nerveceller i ulike deler av hjernen, inkludert minnekretser. Så vi kan ikke vite fra denne forskningen om en diett høy i kakao ville ha noen effekt i enten hindre eller forsinke utbruddet av Alzheimers, for eksempel.
Den andre seier, men for Columbia forskere var oppdagelsen av en definitiv kobling mellom endringer i en bestemt del av hjernen som kalles «dentate gyrus» og aldersrelatert minne nedgang. Inntil nå, beviset på mennesker viste bare en Correlational link, ikke en årsaks en.
flavanoler utvunnet fra kakaobønner tidligere hadde blitt funnet å forbedre nevrale forbindelser i dentate gyrus av mus. Av mus og menn, tilsynelatende!
Hva er bra for hjertet er bra for hjernen
Denne lille prøvefremhever noen mulige virkninger av flavanoler som finnes i kakaobønner over en kort tidsperiode, men forskerne planlegger å gjennomføre mye lengre, store studier for å forstå hvorvidt en diett høy i disse flavanoler kan øke erkjennelse i eldre voksne. Registrer meg!
Interessant, Mars var også bak en 2012 studie av italienske forskere å se på en tilsvarende høy flavonolinnhold kakaodrikk og hjerne helse. Studien, publisert i
Hypertensjon
, involverte 90 personer over 65 år med mild kognitiv svikt (MCI).
MCI forårsaker hukommelsesproblemer mer alvorlige enn de som er brakt videre av normal aldring, men mindre alvorlige enn de av demens. En stor 20 prosent av folk over 70, anslår show, har MCI, og om lag 5 prosent av de som rammes fremgang til demens hvert år.
Deltakerne drakk kakao drikke daglig som inneholdt høy, middels eller lave nivåer av flavanoler.
etter åtte uker, scoret høyt flavonolinnhold gruppe bedre på kognisjon, hukommelse og verbal flyt tester, etterfulgt av mellom flavonolinnhold gruppe. I tillegg blodtrykk og blodsukker kontroll viste også bedring.
De kognitive fordelene ble knyttet til bedre insulinfølsomhet, som er en viktig faktor i blodsukkerkontroll samt hjernens funksjon. Forskerne sier også løft til kardiovaskulær helse er å fortelle -. Hva som er bra for hjertet er bra for hjernen
Naturlige måter å bekjempe aldring
Den store takeaway er at livsstil og kosthold virkelig kan bekjempe ulempene på aldring. Det er et klart budskap: Vi trenger ikke å være så avhengige av legemidler! Vi trenger ikke å sette oss selv i fare for farlige bivirkninger av medisiner.
Når det gjelder å reversere hukommelsestap, høydose kakao flavanoler tilbyr en reell løsning, i påvente av større og langtidsstudier.
jeg kommer til å være på utkikk etter en viss Mars drikke! I mellomtiden, ikke mer skyld over de praktiske sjokolade dekket mandler.
Karen Hawthorne er administrerende redaktør i Helse ETALK og BelMarraHealth.com. Karen har jobbet for National Post, Postmedia News, CBC Radio Vancouver, Edmonton Journal, den Kitchener-Waterloo Record og Cobourg Daily Star, rapportering på helse nyheter og livsstil trender i over 15 år.
