En rekke år siden, var jeg et amerikansk Navy Chaplain tildelt en sjelesorg posisjon i en Navy-Marine Corps Family servicesenter i Okinawa, Japan. Min familie fulgt meg for hva vi trodde ville være en stor tverrkulturell erfaring. Som mange rådgivere i en ny jobb, kastet jeg meg raskt inn i arbeidet mitt. De første månedene, jeg satt i 12-timers dager, prøver å gjøre et inntrykk i kundenes liv og til å se bra ut i mine sjefen øyne. Jeg så en rekke klienter, designet og tilrettelagt fem familieliv workshops, og forkynte på et par av tjenester ved basen kapellet hver søndag. På fritiden, jeg lærte en graduate kurs i rådgivning for University of Maryland og jobbet på min doktoravhandling. Mens jeg prøvde å redde verden på jobben, min familie kjempet, stue de første månedene i to rom i en mort-infested hotellet.
Min kone ikke har bil, og hun var ikke kjent med byen eller språket, så hun og våre sønner følte seg ensom og isolert. Som mange rådgivere opptatt med sine karrierer, jeg var ganske uvitende om den eskalerende problemer i min egen familie. Som jeg ble klar, ble jeg fanget mellom krevende arbeid med mennesker i krise og voksende bekymringer for min familie. Jeg følte meg som et sirkus sjonglør, prøver å holde alle de brennende fakler i luften og urealistisk håp om ikke å slippe noen.
Om denne tiden begynte jeg å merke en brennende følelse i brystet mitt under min morgen joggeturer. Når jeg ikke kunne ignorere det lenger, jeg gikk til en hær sykehus i Hawaii for medisinske tester. Etter en hjertekateterisering og andre hjerteundersøkelser, ble jeg fortalt av noen svært pålitelige spesialister at jeg ikke har noen hjertesykdom. Selv om jeg har aldri sett en psykiater, begynte jeg å ha en anelse om årsaken til mine smerter i brystet: Jeg opplevde et klassisk tilfelle av utbrenthet. En ting som hjalp meg var en bok av Herbert Freudenberg og Geraldine Richelson, Burnout: The High Cost of High Achievement (Garden City: NY: Anchor Press, 1980). Da jeg fløy tilbake til Okinawa, kunne jeg ikke legge boken fra seg.
På hver side, forfatterne snakket om vaner som var skadelige ting som opererer ut av en krise orientering, forsøker å være alt for alle mennesker, som ikke har noen grenser skille jobb og privatliv, betaler lite oppmerksomhet til personlige behov. Disse forfatterne beskriver meg! Hvorfor gjorde jeg ikke dette kommer? Jeg lurte. Senere skjønte jeg at vi nesten aldri se disse problemene i oss selv. Vi er blindet av vårt behov for å ta vare på folk! Men hvorfor hadde ikke mine veiledere utfordret meg på min frenetisk tempo? Jeg innser nå at ledere faktisk får mye av arbeidet ut av Overachieving omsorgs … inntil de krasje og brenne. Jeg så den åndelige fattigdommen i mitt liv. Jeg hadde ikke vært å praktisere det jeg forkynte mine klienter. Jeg måtte revurdere mitt liv, etablere nye grenser, og finne en balanse mellom min faglige og personlige liv. For eksempel, jeg måtte lære å forlate kontoret på 4:30 måtte jeg innrømme for meg selv at jeg aldri kommer til å være i stand til å hjelpe alle, uansett hvor mange ekstra timer jeg jobbet. Jeg måtte sette litt slakk i timeplanen min. Jeg måtte betale mer oppmerksomhet til min familie og tilbringe mer tid med min kone og sønner.
Jeg kjente mitt behov for en sabbat for å fornye min kropp og ånd. Til syvende og sist, jeg trengte å høre Guds stemme igjen. Som Marias søster, Martha, i Bibelen, var jeg opptatt om så mange ting, bortsett fra én ting er nødvendig for å ta tid til å være i nærvær av Herren og lytte til ham. Mange rådgivere kan identifisere seg med Martha. Vi er opptatt med å gjøre mange gode ting. Men djevelen er i detaljene måten vi velger, prioritere og planlegge oppgaver. Vi urealistisk presse mer inn i en tidsplan enn det som er rimelig mens du prøver å opprettholde en balansert familieliv og nær vandring med Gud. Grensene er helt avgjørende eller vår familie og yrkesliv lide. Freudenberg, i en senere bok, når hjelpe begynner å gjøre vondt: en ny titt på Burnout blant Psykoterapeuter (New York: WW Nor ton Company, 1994), sier Burnout er en tilstand av tretthet eller frustrasjon forårsaket av hengivenhet til en sak , en livsstil, eller forhold som ikke klarte å produsere den forventede belønningen … det er ikke bare utmattelse av overarbeid; det er ikke noe som kan kureres ved å ta en ferie. Burnout er ikke bare tretthet. Det er … en erosjon av ånden. Det er viktig å innse at utbrenthet er ikke bare en tilstand av kroppen, men også for sjelen. Det innebærer et tap av tro på selve bedriften for å hjelpe.
Â
Â
Â
Selv om vi alle vet dette ting i hodene våre som rådgivere og fortelle våre kunder disse tingene hver dag, vi ofte ikke praktisere det vi vet er sant. Det er noen prinsipper, dersom laget en praktisk disiplin, som kan hjelpe oss erfaring velvære for kropp, sinn og ånd. Jeg gjorde en forpliktelse til å gjøre fem ting:
Â
Â
Â
1 vil jeg se oppstrøms snarere enn nedstrøms. I stedet for alltid å reagere på det som renner forbi meg i strømmen av livet, vil jeg gå oppstrøms og undersøke årsakene til noen av problemene og prøve å dra dem av. Dette får meg ut av en kriseintervensjon modus og inn i en pedagogisk /sosial handling modus. Dette hjelper meg å få en følelse av kontroll over kilden til problemene konfrontere meg. Jeg kan unngå frustrasjon over å bli tatt opp i de samme virvler om og om igjen.
Â
2 Jeg vil ta ansvar for livet mitt. Jeg vil ikke være en passiv offer. Jeg vil be Serenity Prayer, be Gud om å hjelpe meg å akseptere det jeg ikke kan forandre, endre de ting jeg kan, og har visdom til å skjelne forskjellen. Iverksette tiltak og å få fart gir meg en følelse av empowerment. Jeg skal jobbe fra mine styrker og kjenner mine begrensninger. Den beste motgift for selvtillit tvil er ikke prøver å gjøre alt … fordi jeg rett og slett ikke kan. Jeg vet at jeg ikke er like kompetente med alle typer kunder, så jeg vil spesialisere seg i hva jeg gjør det bra. Jeg vil henvise andre klienter til betrodde kolleger.
Â
3. Jeg vil sette grenser. Jeg vil praktisere, som Steven Covey sier, si nei til noen ting for å si et dypere ja til andre. Jeg vil delegere. Jeg vil være ansvarlig overfor noen som kjenner meg og bryr seg nok om meg til å holde føttene til brannen. Jeg vil slå av lysene
Â
på jobb og være fullt engasjert med familien min når jeg kommer hjem. Jeg skal la telefonsvarer og en svartjeneste arbeid for meg. Jeg planlegger min familie
Â
liv, gir det like mye oppmerksomhet som jeg gjør mitt arbeid. Jeg vil verdsette spesielle tider jeg kommer til å tilbringe lage minner og etablere familie ritualer som gjør min familie unik.
Â
4 Jeg vil forsøke å kjenne meg selv. Først vil jeg vite hvordan Gud har designet meg. Jeg skal bruke de samme verktøyene som jeg bruker med mine klienter: en Johari Window, Myers-Briggs Type Indicator, eller en DISC vurdering. Som kristen har jeg Guds Ord som et speil for mitt liv og sin Ånd til å snakke med meg om de innerste tanker i mitt hjerte. Jeg vil være ansvarlig for minst en annen person i Kristi legeme. Jeg vil
avhenge verdsatte åndelige veiledere og kolleger som kan hjelpe meg til å se mine blinde flekker. Jeg vil styrke min støtte nettverk for de gangene jeg er spesielt tynget, fordi jeg vet at disse tider vil sikkert come.Take hjelp fra telefon terapeut.
Â
5 jeg vil gjøre regelmessig vedlikehold på kropp, sinn og ånd. Jeg vil engasjere seg på en disiplinert program med trening, lesing og meditasjon. Det finnes millioner av how-to bøker om trening, ernæring, og ta vare på kroppen, og jeg har mange av dem på min bokhylle! Men jeg må innrømme at til tider jeg er en dårlig forvalter av kroppen Gud har gitt meg. Mitt problem er ikke mangel på informasjon, men mangel på inspirasjon og disiplin. Også må jeg å forstå kulturen i vår tid ved å lese bredt. Jeg vil omfatte andakt materiale som roer hjertet mitt og hjelper meg å høre Guds stemme. Med jevne mellomrom, vil jeg gå på mini-farms å søke Guds fortsetter retning i livet mitt og ministry.Web rådgiver spiller en viktig rolle for samfunnets velferd.
Â
