Gjennom hele uken, du vente til helgen for å gjøre tøyet, å barbere, å polere kjeler, å fikse revet sko og å gjøre en lang liste over annet. Og hva gjør du egentlig gjøre? Sove den av! Vel, du trenger ikke å føle seg dårlig om det lenger. En amerikansk studie tyder på at sove av helgen kan redusere risikoen for diabetes.
Studien
Teamet av forskere som arbeider med studien gjennomført en søvn eksperiment med 19 friske unge menn. Forsøket viste at bare fire netter med søvn deprivasjon var assosiert med endringer i blod; deltakerne og rsquo; Kroppen ble rapportert å ikke håndtere sukker som det ville vanligvis. Når mennene fikk lov til å få ekstra søvn for de neste to nettene, fikk sine blodprøver tilbake til det normale.
Hovedforfatter av studien, Josaine Broussard ved University of Colorado Boulder, sier at studien gir håp til alle de menneskene som ikke har råd til å øke søvnlengde i løpet av uken. Broussard, men advarte lesere at studien ikke beviser at sove sent på hver helg vil motvirke bivirkninger av søvnmangel. Dessuten er det heller ikke bevise at fanger opp på tapt søvn vil hindre utbruddet av diabetes.
For å vurdere virkningen søvn hadde på diabetes risiko, Broussard fokusert på insulinfølsomhet, er en svekkelse av som assosiert med type 2 diabetes.
De gjennomførte to korte søvn eksperimenter. I en av disse, ble de frivillige lov til å hvile bare i 4,5 timer for fire netter, som ble etterfulgt av ytterligere to kvelder utvidet søvn beregnet til å være 9,7 timer på et gjennomsnitt. De samme mennene var, ved en annen anledning, lov til å sove i 8,5 timer for de fire nettene.
De fire netter med søvn deprivasjon redusert insulinfølsomhet i deltakerne med 23 prosent, som de gjenvant etter to netter på utvidet sove. Forfatterne ønsker leserne å merke seg at forskerne i denne studien sette de frivillige på en kalorifattig diett for å sørge for at deres mat og drikke valg ikke påvirke utfallet. I virkeligheten, når folk sove lenge, har de en tendens til følelsesmessig spise høy-kalori mat, som kan ha et annet utfall i forhold til at av denne studien.
En forsker ved Columbia University, som ikke var en del av studien, sier at resultatene av studien var svært lite sannsynlig å reflektere hva som trolig vil oppstå på personer som er eldre, overvektige eller overvektig, eller har en predisponert risiko for diabetes. Forfatterne av studien påpeker at folk som sover sent kronisk tendens til å ha flere andre helseproblemer som spenner fra fedme til høyt blodtrykk til kognitiv svikt.
Les mer om type 2 diabetes.
