Hvis du er bekymret for din prostata, kan legen din har allerede fortalt deg om fordelene med brokkoli, tomater, hele korn og vitamin E.
Hvis du ikke er bekymret, du bør være! The Mayo Clinic sier 50 prosent av menn over 60 vil utvikle en forstørret prostata. Etter 85, stiger dette tallet til 95 prosent. Så oddsen er du trenger å ta vare.
Men selv om du har endret kostholdet til å inkludere disse sunnere valg, kan du ikke være klar over det er matvarer du ikke bør spise for moro skyld av prostata -.. uansett hvor mye brokkoli du får på tallerkenen din
Hold deg unna disse matvarene, som gjør deg mer skade enn godt
biffer og hamburgere
Nyter et godt kan være -Done biff eller en dobbel-patty burger høres kanskje ideelt for omtrent alle, men rødt kjøtt en fare for prostata.
Mange studier har funnet at rødt kjøtt øker risikoen for prostatakreft og kreft generelt. En studie i særdeleshet, fra University of California, oppdaget svært nære relasjoner mellom inntak av godt gjort og behandlet kjøtt med utvikling av prostatakreft
RELATERT READING:. Den ene daglig pille som bekjemper dødelig sykdom
Forskerne så på 420 menn med prostatakreft og 512 menn uten. Begge gruppene svarte spørreskjemaer basert på deres kjøtt inntak i fjor og hvordan kjøttet ble utarbeidet. Bruke kreftfremkallende nivåer av kokt kjøtt – etablert av National Cancer Institute Charred database -. De var i stand til å bestemme forbruk av kreftfremkallende kjemikalier
Mennene som spiste høye nivåer av kjøttdeig eller bearbeidet kjøtt hadde en høyere sannsynlighet for å utvikle prostatakreft. Jo mer godt gjort kjøttet ble tilberedt, jo høyere er risikoen. Jo høyere varmen brukes til å koke kjøttet og jo lenger tid på matlaging, jo mer kreftfremkallende utviklet, noe som fører til kreftfremkallende kjemikalier.
Jeg liker min biff også, men noen ganger! Du bør unngå brent og altfor forkullet kjøtt, begrense ukentlig forbruk av kjøtt og unngå bearbeidet kjøtt som deli eller pølse kjøtt. I stedet prøver mer kylling og fisk. De har mye smak å tilby, også.
Melk og ost
For mye meieri vil ikke gjøre din prostata noe favoriserer heller. Kliniske studier fra Harvard viser at en diett høy i meieri er den sterkeste koblingen til å utvikle prostatakreft.
I en av Harvards største studiene, helsepersonell oppfølgingsstudie, menn som forbrukes to eller flere glass melk en dag, hadde dobbelt så stor risiko for å utvikle en spredning og avansert prostatakreft i forhold til de menn som ikke spiser meieri
forskerne trodde først meieri høye fettinnholdet var å klandre -. andre bevis hadde koblet en høy -fat diett til prostatakreft. Men de fant frem til kalsium som årsak.
Videre forskning fant at menn som forbrukes 2000 mg kalsium om dagen var tre ganger større sannsynlighet for å utvikle et avansert prostatakreft i forhold til de menn som spiste 500 mg eller mindre . The Huntsman Cancer Institute ved University of Utah har også rapportert om kalsium tilkobling til prostatakreft.
Snakk med legen din dersom du har planer om å ta kalsiumtilskudd. Jeg vil råde mot dem
RELATERT READING:. Forbedre ditt sexliv med denne enkle øvelsen
Sugar
Sukker og kunstige søtstoffer som regel dukke opp på noen matvarer-å -Unngå liste for sine negative helseeffekter. De har vært knyttet til diabetes, hjerte- og karsykdommer og fedme. De kan også være skadelig for prostata.
Forskning ut av University of California, og publisert i
Journal of Critical endokrinologi og metabolisme
, undersøkte sammenhengen mellom fedme, høyt blodtrykk og forstørret prostata. Det de oppdaget var menn med forhøyede glukosenivåer var tre ganger større sannsynlighet for å utvikle en forstørret prostata.
Annen forskning publisert i
Journal of Human Nutrition and Dietetics
bemerket at å redusere sukkerinntak kan føre til generelt bedre prostata helse.
The American Heart Association anbefaler menn bare konsumere ni teskjeer sukker, eller 150 kalorier per dag for en generell sunn diett
.
Det er åtte teskjeer i en boks med brus, for å gi deg en idé, så nødlanding brus ville være et godt sted å begynne.
The Cancer Treatment Centers of America anbefaler at menn med prostatakreft ikke bør kutte ut sukker helt. Naturlig sukker som kommer fra frukt og agave bør likevel inntas i moderate mengder – de gir kroppen med sykdomsbekjempende antioksidanter
Poenget er, kostvaner spiller en stor rolle i prostata helse.. Som menn alder, de er på en økende risiko for å utvikle en forstørret prostata, ifølge National Institutes of Health.
De eksakte årsakene er ennå ikke bestemt, men som gjør det enda viktigere å gjøre prostata en prioritet.
Begynn å lage god mat valg, kutte ut dårlige ting, og bestille time hos legen din hvis du har spørsmål å se hva som egentlig skjer med prostata.
