Hvis du lider av isjias, så vet du akkurat hvor smertefullt det kan være. Dette er en av de mest smertefulle tilstander nerve at en person kan utvikle seg, og det er ganske vanlig. Det er spesielt vanlig blant kroppsbyggere og gravide kvinner, eller andre som har til å sette en stor belastning av vekten på kroppen sin på en repeterende basis.
Hvis du har isjias, er du sannsynligvis interessert i å finne ut hva isjias smerte lettelse øvelser er at du kan gjøre for å få isjias tilbake smertelindring og ben smertelindring. Vel heldigvis er det ganske mange isjias smertelindring øvelser, og lett å utføre så vel, at du kan gjøre deg hjemme som vil bidra til å lindre smerten.
Øvelser
Det er en noen forskjellige typer isjias smertelindring øvelser som kan være til hjelp her, men yoga er en av de beste treningsformer som du kan gjøre. Postures kommer til å hjelpe deg å få løs og limber og føler seg mer avslappet også. Disse isjias smertelindring øvelser skal hjelpe nesten umiddelbart for å få deg til å føle deg bedre og lindre smerte.
Start med å prøve ut de enklere yoga Postures, slik som nedover vendt hund, som er en øvelse som kommer å lindre smerte, men også hjelpe deg å bygge opp styrke i overarmene og brystet og hofter. Det er en veldig enkel holdning til å utføre noe som er grunnen til at det skal være en av de første som du prøver, spesielt hvis du bare får inn yoga og har aldri prøvd det før.
Pilates er også ganske bra for isjias smertelindring øvelser, og er ganske mye like enkelt å få taket på som yoga. Poenget her er at disse er moderate, lav intensitet trening som fortsatt styrke og tone kroppen, men uten at du trenger å legge mye press på bena som er der smertene kommer fra.
Du kan snakk med legen din eller en personlig trener hvis du har problemer eller ellers ville bare ha litt mer informasjon her, og du vil være sikker på at du arbeider med din tilstand på rett vei her. Minst kan du være trygg å vite at det finnes måter å håndtere smerte forårsaket av isjias, slik at du kan komme tilbake til å leve et normalt liv.
