Hvis du ikke har eksperimentert med gamle yoga teknikker, er dette din sjanse. Jal neti, også populært kalt «Neseskylling» er en teknikk som hjelper med å rense nesen og lindre den fra rusk og slim som blir akkumulert i den. Det oppsto tusener av år siden, og er kjent for å rense det menneskelige legeme. Det er en kjent rensing teknikk som fortsatt er ukjent for den vestlige verden.
Fordeler med jal neti
Det hjelper på å fjerne slim og bakterier fra nesen.
Det er spesielt nyttig i behandling av sykdommer som astma og bronkitt. Disse yoga asanas kan også hjelpe slå astma.
praktisere denne teknikken kan også ta seg av øret infeksjoner som lim øret, mellomøret infeksjoner og tinnitus.
Det er en utmerket teknikk for å forbedre din konsentrasjon.
Hvis regelmessig gjort, det kan gi en følelse av klarhet til ditt sinn og følelsesmessig balanse i livet ditt.
det har vist seg effektiv for de som sliter med å slutte å røyke.
Jal neti kan dra øynene umåtelig hjelpe deg se lysere, klarere og bedre.
Hvordan er jal neti utføres?
Jal neti er en enkel prosess og kan gjøres av nesten alle sier Acharya Balkrishna, den berømte botanikeren og co-grunnlegger av Patanjali Yogpeeth. Her er fremgangsmåten:
Legg til 10g rock salt i 1 liter vann og varme den til den er lunken. Fyll den i neti potten.
Nå vippe halsen, gjør din høyre nesebor berøre tuppen av tuten, som er spissen gjennom hvilke væske helles.
Nå puster i vann gjennom høyre nesebor. Åpne munnen litt og puste gjennom den.
Hold helle vann forsiktig inn i høyre nesebor.
Vannet vil automatisk komme ut gjennom venstre nesebor.
Nå gjentar dette prosessen med venstre nesebor
Practice kapalbhati etter denne prosessen, slik at vannet samler seg inne i nesen kommer ut
vilkår:..
Hvis du ikke lider av kulde og hoste kan du bruke kaldt vann uten salt.
Hvis du har hoste og kaldt bruk varmt vann blandet med salt.
Hvis du ikke har slim problemer, bør du bruke lunkent vann og deretter bytte til vanlig vann.
hvor lenge bør jal neti utføres? i virkeligheten, varigheten kan aldri bli oppgitt. Ifølge vår ekspert, det er ingen fast tid for jal neti. Det kommer an på personen som utfører den. Det skal ikke være noen pause i mellom. Det kan utføres fire ganger om dagen, og kan hjelpe deg å unngå kald også.
Når skal du gjøre dette? Morgen er det ideelle tidspunktet for utøvelse av jal neti. Ved eventuelle luft sykdom, kan du utføre det både i morgen og kveld. Hvis du har veldig tykt slim eller har bihulene som kjører i øyeblikket vil finne lindring i løpet av sekunder. Jal neti er også kjent for å fjerne blokkeringer og helbredelse infeksjoner i midten av øret.
Men i tilfelle du har lært det godt, du kan praktisere det 3-4 ganger om dagen. Når vel lært, kan den brukes når behovet oppstår
Du kan også liker å lese.
Topp 8 yoga asanas å slå astma
Yoga terapi for lunge diseases- Nadi shodhan pranayama
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
