Ryggsmerter en av de vanligste klagene under svangerskapet, og påvirker mer enn 50% av gravide kvinner. Under graviditet, ryggsmerter er forårsaket på grunn av endring i bodyâ € ™ s konturer. Etter hvert som barnet vokser, er det en ekstra vekt for å bli båret av moren. Denne ekstra vekten forandrer tyngdepunktet av kroppen, og store hormonelle endringer under tidlige stadier av svangerskapet kan også føre til ryggsmerter. I noen tilfeller kan urinveisinfeksjon også forårsake smerte i ryggen.
Tilbake smertelindring under graviditet
I løpet av svangerskapet, er det tilrådelig å unngå medisiner uten doctora € ™ s råd. Trene er den beste måten å få lindring fra ryggsmerter lettelse under svangerskapet, og enkel å gå en halv time hver dag er det beste valget. Prøv å unngå kraftig trening eller aggressiv gang.
opprettholde en god holdning kan være ganske nyttig å få tilbake nakke smertelindring og tilbake smertelindring under graviditeten. Gravide kvinner bør også unngå å stå i lange timer, da dette kan føre til ryggsmerter, eller gjøre det verre. Unngå iført høyhælte sko som det vil sette mye belastning på ryggen, og det kan være ganske farlig også. Sitt på flat krakk, og unngå kjøkken arbeid i lange perioder av gangen.
Bruk fantasi klær for å få tilbake smertelindring under graviditeten, og unngå iført trange klær. Unngå slumping, som det presser brystkassen på magen. Når man står, opprettholde holdning som ikke legger stress på ryggen, og holde knærne myk. Noen gode tips for å komme tilbake smertelindring under svangerskapet kan fås fra erfarne venner og slektninger.
Det er visse oppgaver som må gjøres for å få tilbake smertelindring under graviditeten. Bekken tilter krever ordnede kroppen innover og utover, og kan gjøres liggende på ryggen eller står. Tilbake strekk, hamstring stretch og vegg-holdning strekningen kan være nyttig under svangerskapet for å bli kvitt ryggsmerter.
I tilfelle av alvorlig ryggsmerter, kan kvinner bruker fødselspermisjon støttebelte, som er et spesialdesignet buet korsrygg pad som bidrar til å forbedre kroppsholdning, og gir tilbake smertelindring under graviditeten.
ryggsmerter kan være verre hvis barnet er stort eller manglende multipler. Noen ganger, ryggsmerter bare kommer og går, men for noen damer, det holder i dager eller uker. Det kan synes i første trimester, og fortsette selv etter fødselen. Det er ikke lett å komme tilbake smertelindring under graviditeten, men styrke og fleksibilitet trening kan være til stor hjelp. Men før du prøver noen nye medisiner eller trening, snakk med legen din.
