Fiskeolje er en av de mest brukte kosttilskudd og skinnende gule kapsler er et vanlig syn i mange husholdninger. Fiskeolje er ment å øke immunitet og forbedre din generelle helse. Men visste du at det er utmerket for ditt syn?
Med alderen, den sentrale delen av øyet, makula, begynner degenereres som langsomt fører til redusert syn og synstap. Fiskeolje kosttilskudd er kjent for å forhindre denne aldersrelatert makuladegenerasjon og kan forhindre synstap til en viss grad.
Fiskeolje inneholder omega-3-fettsyrer som DHA, som akkumuleres i øyet under sen føtal og tidlig neonatal etapper. DHA er nødvendig for funksjonen av fotoreseptorcellene i øyet og for øye helse. Det hjelper også hindrer synstap. [1]
Fiskeolje er også kjent å spille en viktig rolle i å forhindre tørt øye syndrom. Tørt øye syndrom er en tilstand med symptomer som lett irritasjon, smerte og hevelse i øyet forårsaket på grunn av redusert produksjon av tårer eller overdreven fordampning. Det er vanligvis på grunn av overdreven bruk av datamaskiner, eller kan være en bivirkning av visse medisiner.
En studie publisert i International Journal of Ophthalmology [2], sier at fiskeolje kan forbedre tørt øye syndrom med 150% . Omega-3-fettsyrer i fiskeolje er ansvarlig for denne effekten. Studien sier også at innhentet fra kaldt vann fisk som sardiner, laks og makrell olje kan hindre tørre øyne syndrom. Omega-3-fettsyrer også bidra til å forbedre kontrasten følsomheten av øyet og hjelpe deg å se bedre i lite lys eller lav-siktforholdene.
Referanser-
1. Hodge W, Barnes D, Schachter HM, et al. Effekter av Omega-3 fettsyrer på Øye Helse: Oppsummering. 2005 juli I:. AHRQ Bevis Rapporter tiner. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 1998-2005. 117.
2. Bhargava R, Kumar P, Kumar M, Mehra N, Mishra A. En randomisert kontrollert studie av omega-3 fettsyrer i tørt øye syndrom.
International Journal of Ophthalmology
. 2013; 6 (6): 811-816. doi:. 10,3980 /j.issn.2222-3959.2013.06.13
