Mat rik på Omega-3 fettsyrer kan ha blodtrykk Perk Ved Miranda Hitti
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv inn temaet interesse i søkeboksen
04.06.2007 -. Ønsker du å senke blodtrykket? Det kan være lurt å legge til matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt
Slike matvarer -. Som inkluderer flaxseeds, valnøtter og fet fisk som laks – kan bidra til lavere blodtrykk, viser en ny studie .
funnene «låne beskjeden støtte til gjeldende anbefalinger for å øke inntak av omega-3 fettsyrer,» skriver Hirotsugu Ueshima, MD, og kolleger. Ueshima jobber i helsevitenskap avdelingen av Japans Shiga University.
Ueshima team studert 4.680 menn og kvinner i Japan, Kina, Storbritannia, og den amerikanske
Deltakere, som var 40-59 år gammel, møtte forskerne fire ganger over tre uker. I hver økt, fikk de sitt blodtrykk kontrollert, forutsatt en urinprøve, og rapporterte alt de hadde spist og drukket i de siste 24 timene.
Forskerne beregnet hver persons inntak av omega-3 fettsyrer. Japanske deltakerne hadde høyest inntak av omega-3 fettsyrer.
Ueshima og kolleger også vurderes andre faktorer, inklusive deltakernes alder, kjønn, alkoholforbruk, fysisk aktivitet, kostholdsrestriksjoner, kosttilskudd og medisiner.
Deltakere med høyest inntak av omega-3 fettsyrer tendens til å ha den laveste blodtrykk. Dette mønsteret var spesielt sterk i mennesker som ikke har høyt blodtrykk og som ikke allerede var på spesielle dietter eller medisiner for å kontrollere blodtrykket.
Omega-3 fettsyrer ikke ut til å drastisk kutte blodtrykk. Men hver liten reduksjon i blodtrykk teller, og med matvarer rike på omega-3 fettsyrer som en del av et sunt kosthold kan ha blodtrykket fordeler, merk forskerne.
Undersøkelsen vises i tidsskriftet
hypertensjon
.
