Det korte svaret er et rungende ja! Ser på mine to deprimerte venner som har vært på anti depressant medisiner i en mannsalder, er jeg nå mer overbevist enn noen gang at den eneste veien ut for dem er en omfattende type behandling som kombinerer kosthold, mosjon, behandling og medisinering, helst urte seg . Det for meg er nøkkelen til alternative depresjon medisiner.
Jeg har sett altfor mange menneskers liv forpurret og forkrøplet under vekten av anti depressant meds og deres forferdelige bivirkninger. For en pris de må betale som menn kan bli impotent og kvinner få vekt og synes synd (og enda mer deprimert) at deres samfunns kroppsbilde er bare ikke hva de vil.
La oss se på hvorfor folk er deprimert og svaret ligger i hovedsak, men ikke helt i de kjemiske signalstoffer som kalles serotonin, endorfin og noradrenalin. Serotonin synes å være en som kan bestemme så mye i vår daglige rutine og hvordan vi takle livet. Det vil påvirke ikke bare humøret men også appetitt, søvn, kroppstemperatur og selv muskelbevegelser. Personer som lider av depresjon har vanligvis en serotonin-mangel, og som har vært nøkkelen til all anti depresjon behandling. Mangel på serotonin kan føre til tvangslidelser (OCD), angst og schizofreni.
En av de beste alternative depresjon medisiner er sollys. Hvis du er heldig nok til å leve i et solrikt klima, vil du kunne nyte masse sollys. For de som ikke gjør det, vil jeg si at å få enda ti minutter av sollys kan gjøre hele forskjellen til depresjon. Det er ingen tilfeldighet at best mulig behandling for SAD (Seasonal Affective Disorder) som er en mild form for depresjon, er naturlig lys terapi som kan være i form av spesielle lamper for dette formålet.
Den nest beste av de alternative depresjon medisiner er trening selv om det ikke er et medikament i strengeste forstand av begrepet. Det er den beste måten å heve serotoninnivået i hjernen og endorfiner som blir aktivert er noen ganger kalt «happy kjemikalier». Har du noen gang møtt noen i dårlig humør etter trening? Jeg tviler på det.
Diet, mens strengt tatt ikke en av de alternative depresjon medisiner, er et vesentlig element i enhver form for depresjon behandling. Det er ingen tilfeldighet at karbohydrater kalles «comfort food», fordi de faktisk har en tendens til å heve serotoninnivået i hjernen i motsetning til proteiner som har en tendens til å ha motsatt effekt. Gå for de brune karbohydrater i stedet for de hvite så brun pasta, grovbrød, frukt og nøtter er i. De hvite karbohydrater tendens til å gi deg en sukker pigg som kan føre til humørsvingninger.
Det etterlater oss med medisiner og en av de beste alternative depresjon medisiner er urte en fordi den har svært få bivirkninger, og vil la deg få tilbake humøret og ro uten ubehagelige overraskelser.
