Spørsmål Book Jeg er en triatlon utøver, men i min off season begynte jeg å trene tennis å dele mer tid med barna mine, Etter at jeg begynte lider en lavere magesmerter (over min lyske) at økningen når jeg prøver å kjøre eller øke min kjører tempo. Hva trening bør jeg gjøre for å styrke dette området og unngå smerte.
Svar
Hei Jose og takk for skriving,
Klassisk Pilates er den absolutt beste øvelsen jeg vet for å styrke din kjerne styrke. Jeg vil råde å finne en personlig trener som er utdannet i klassisk Pilates og unngå de store treningssentre og treningstimer som linje opp til 20-30 personer på matter; Pilates må bli undervist i klassene ikke større enn fire personer som skal gjøres riktig (eller selvfølgelig en mot en er alltid den beste, i hvert fall for de første fire klasser for å bli kjent med det grunnleggende).
Jeg håper det fungerer for deg, er jeg sikker på at du vil merke forskjellen etter bare to økter.
Ønsker deg alt det beste,
Margot
