tilbake smerte behandlinger vil variere avhengig av årsaken til smertene. Det første mange mennesker vil gjøre for ryggsmerter er å stoppe all aktivitet og gå til sengs. Selv om dette kan være foreskrevet for en kort periode, er sengeleie generelt ikke anbefalt. Det er viktig å stoppe din normale nivå av fysisk aktivitet i noen dager, og gi kroppen din tid til å roe ned, men moderat aktivitet vil bidra til å holde kroppen mobil.
Bruk av isen for de første 48-72 timer for to eller tre ganger om dagen kan være nødvendig å redusere hevelse rundt ryggsøylen. Dette senker trykket på nerveender. Etter to eller tre dager med isposer, kan bruke varme bringe lettelse. Medisiner eller kosttilskudd for å redusere betennelsen vil ofte fart på utvinningen fra akutte smerter. Etter at smertenivået er redusert, gradvis gå tilbake til normalt nivå av trening og daglige aktiviteter.
Tilbake smerte behandlinger med resultater
Noen tilstander kan behandles eller unngås helt ved noen enkle endringer i livsstil. For eksempel kan sjansene for å få osteoporose være nesten eliminert med riktig inntak av kalsium, en sunn livsstil (røyking), og vektbærende trening. Hvis du har blitt diagnostisert med bein tap, er det mange gode kosttilskudd som vil hjelpe.
Vekttap og styrke magemusklene er to behandlinger for ryggsmerter uavhengig av kilden. Når en hvilken som helst form for belastning plasseres på den nedre del av ryggen, kan det føre til smerte. Selv med den intense smerten av en herniated plate, er det ofte anbefalt å følge strenge ernæringsmessige retningslinjer og et treningsprogram. Øvelsene skal være designet spesielt for ryggskade pasienter for å styrke rygg og mage, og ikke føre til ytterligere skade.
