TIPS!
Så vanskelig som det kan virke til tider, er det viktig at du trener oftere hvis du lider av leddgikt. Leddene kan bli enda verre hvis du ikke trener dem.
År etter år, millioner av voksne har problemer med å takle ubehag og smerter forårsaket av leddgikt. Leddgikt gjør det vanskelig å strekke eller bøye lemmer uten å føle alvorlig smerte. Den gode råd tilbys i denne artikkelen vil bidra til å gjøre håndteringen av denne smertefulle tilstanden litt enklere.
TIPS!
Hvis du lider av revmatoid artritt, journal dine symptomer. Opptak daglige hendelser er en fin måte å spore hvilke typer ting som pleier å be leddgikt fakler.
Kontroller at du har riktig fottøy hvis du skal jobbe ut. Sko som er gammelt og slitt ut vil føre til at vekten din skal fordeles ujevnt. Disse skoene kan også føre til mange felles problemer i bena. Trenings sko bør byttes ofte, og spesielt hvis du merker sålene er seg ujevnt.
TIPS!
Du kan få bedre kontroll over leddgikt ved å se etter måter å slappe av, samt fjerne overflødig stress. Når kroppen gjennomgår stress, utgivelser det kjemikalier som kan utløse betennelse og øke smerter i kroppen og dermed påvirke leddgikt.
Ikke skimp på søvn Hvis du lider av leddgikt. Kroppen din vil ikke ha styrke til å kjempe smerter forbundet med leddgikt uten skikkelig søvn. Prøv å få minst åtte timer søvn per natt, hvis du har hatt en spesielt vanskelig dag, prøver å få ti timer. God søvn er en av de beste tingene du kan gi kroppen din.
Hvis du ikke klarer å kutte dine egne tå negler, bør du ha en pedikyr. Dette gjør at du ikke trenger å bruke fingrene.
TIPS!
Du bør planlegge fremover. Det er nesten umulig å forutsi en blusse opp, noe som gjør det spesielt viktig å ha en backup plan.
Ha alltid leddene i tankene. Selv små dagligdagse oppgaver kan føre til at du stor smerte med leddgikt. Finn alternative metoder for å fullføre din daglige rutine for å imøtekomme behovene dine. For eksempel kan du skyve en gjenstand over gulvet i stedet for å plukke den opp og bærer den. Aldri vær redd for å spørre om hjelp hvis leddgikt er i konflikt med din evne til å løfte elementer. Gjennom å beskytte deg selv, kan du redusere smerte fra betente ledd og begynne å bygge fleksibilitet ved å redusere stress for dem.
TIPS!
Sove i en seng som er riktig for kroppen din. Spør legen din for å finne ut hvilke funksjoner du bør se etter i en seng.
Ikke gi etter for leddgikt smerte, og anvende denne artikkelens tips for å minske denne smerten. Mens det i dag ingen kur for tilstanden, det er mange, mange alternativer for å holde kroppen din fra å bli ødelagt av de negative virkningene av leddgikt.
